王敏，1931年2月24日出生，汉族，高中文化，北京市平谷区夏各庄镇王都庄村人。原北京市平谷县公安局政治委员、党委书记。1945年1月参加革命。1992年7月离休。

　　作者曾经获得多种荣誉，1982年被评为“全国先进公安局长”，同年荣立公安部个人三等功；1990年12月荣立“亚运会”保卫工作集体二等功和个人三等功；1989年12月被评为“北京市优秀党务工作者”；1991年6月被北京市委授予“优秀党员”称号，晋升一级工资。1992年7月离休后，继续从事社会活动，曾多次获优秀党员等荣誉，1995年被北京市委政法委评为“老干部先进个人”，同年获中共北京市委组织部、北京市老干部局、北京市人事颁发的“北京市老干部先进个人”证书。2003年9月，被北京市平谷区老龄工作委员会评为老有所为先进个人。

　　本书作者是位社会活动家，多年来从各种报刊、杂志上收集许多有益健康的语录和文章，有的还印成小册子赠送亲友，在社会上引起一定反响，很受欢迎。现从所收集的上万条资料中选取精华千余条加以整理，按保健防病篇和治病康复篇分类，内容涉及心理健康、老年保健、健康生活方式、药物常识、防病知识、睡眠常识、运动防病、微量元素与健康，以及烟、酒、茶与健康，果蔬与防病等保健防病常识；还涉及心脑血管疾病，呼吸道疾病，糖尿病，胃肠道疾病，肝、胆、肾疾病，耳、鼻、喉、眼科疾病，口腔科疾病，皮肤病，癌症等各种疾病治病康复的内容，编辑成书，奉献给百姓。人人都健康，是作者的夙愿。本书所摘编的内容涉及面广，贴近百姓生活，非常适合群众自我防病治病之用。

一、心理健康
二、老年保健
三、健康生活方式
四、服药常识
五、防病知识
六、睡眠常识
(一)睡眠的学问/ 69
(二)失眠的体育疗法/ 76
(三)食疗治失眠 80
七、运动防疾病
八、微量元素与健康
九、烟酒茶饮与保健
(一)烟/ 109
(二)酒/ 112
(三)茶/ 120
十、果蔬与防病
(一)果蔬的药用/ 131
(二)果蔬与健康/ 145
十一、心脏病
十二、脑血管疾病
(一)防治脑卒中、脑出血/ 173
(二)老年痴呆症/ 182
十三、高血压
十四、高脂血症
十五、头痛病
十六、糖尿病
十七、呼吸道疾病
(一)防治肺炎、肺气肿/ 237
(二)治支气管炎、哮喘方/ 240
(三)止咳化痰方/ 249
十八、肠胃病、痢疾、腹泻
(一)肠胃病/ 255
(二)痢疾防治/ 263
(三)腹泻验方/ 265
十九、肝、胆、肾疾病
(一)肝病/ 267
(二)胆病/ 276
(三)肾病/ 278
二十、耳、鼻、咽喉科疾病
(一)耳科疾病/ 282
(二)鼻科疾病/ 287
(三)咽喉科疾病/ 294
二十一、眼科疾病
二十二、便秘、尿频
(一)便秘的证候/ 311
(二)防治便秘诸方/ 313
(三)便秘食疗方/ 316
(四)尿频方/ 319
二十三、肿瘀、脱发、晕船
(一)肿瘀/ 322
(二)脱发/ 326
(三)防晕车船症/ 329
二十四、感冒防治
二十五、口腔科疾病
(一)口腔卫生/ 341
(二)牙周病、牙龈炎/ 346
(三)牙痛病/ 349
(四)口腔溃疡/ 353
二十六、男性科疾病
二十七、妇科疾病
二十八、皮肤科疾病
(一)防治皮肤瘙痒/ 375
(二)治皮炎方/ 380
(三)防治痤疮、青春痘/ 381
(四)防治色斑/ 383
(五)防治各种癣类疾病/ 385
(六)防治脚癣、脚气/ 388
(七)防治荨麻疹、湿疹/ 390
(八)治甲沟炎偏方/ 391
(九)治腮腺炎、扁桃体炎、脉管炎方/ 392
(十)治疗冻疮/ 393
(十一)治烧伤、晒伤方/ 395
(十二)治皮肤溃疡方/ 396
(十三)治皮肤皲裂方/ 398
(十四)治扁平疣方/ 399
(十五)治瘊子、痱子、硬皮病、头皮屑方/ 400
二十九、防癌常识
三十、痔疮、痛风、疱疹
(一)痔疮/ 419
(二)痛风/ 426
(三)带状疱疹/ 427
三十一、骨质增生、腰足痛
(一)骨质增生/ 430
(二)手足痛/ 432
(三)腰背痛/ 438
(四)软组织扭伤/ 441
三十二、颈椎病、肩周炎、关节炎
(一)颈椎病/ 443
(二)肩周炎/ 451
(三)关节炎/ 454