禅是生活，佛家说搬柴运水是禅，扬眉瞬目是禅。澄心静虑是禅。禅是一种生命的艺术，它沃开了生命的花朵，让我们对自己的生活盛开欣慰的笑容。<br>    从种种贪婪和执着中解脱出采，放下怀疑、嗔怒、愚痴和傲慢，净化自己、接纳自己，试亮自己的“法眼”认清真正的自己，享受恬淡、闭适、睿智的生活，你的生命里就洋溢着光明、活泼和喜悦。

    4.心是快乐的根<br>    禅悟幸福<br>    面对生活，面对人生，重要的是对我们选择一种什么样的态度，乐观的心境成就快乐的人生，悲观的心境造成抑郁的人生。只要我们拥有一颗快乐的心，幸福肯定会时时伴随着我们。<br>    镜虚禅师带着弟子满空云游四方，满空出家不久，还不习惯这样辛苦地在外面行走。他一路上嘀嘀咕咕，嫌行囊太重，要求找个地方歇会儿。<br>    镜虚禅师总是说：？再走一会儿吧，再走一会儿吧。”就是不歇，反而越走越快，满空在后面追赶得气喘吁吁。<br>    有一天，师徒俩走了好长一段仙路后，经过一个村庄，满空说：“师傅！累死人了，现在可以休息一下了吧？”正在这时，一个妇女迎面走来，镜虚突然跑过去，抓住那个妇女的双手，那个妇女吓了一大跳，立即尖声大叫：“救命啊！非礼啊！老和尚非礼啊！”。<br>    妇女的家人和邻居听到声音急忙赶出来，果然看到镜虚在拉扯妇女，都义愤填膺，齐声喊打。镜虚见势，赶紧松手，不顾一切地撒腿就跑。满空被这突然的变故惊呆了，愣了好一会儿才反应过来，背起行囊飞似的跑起来！<br>    师徒俩一路狂奔，一刻也不敢停，跑了几条山路，见后面没人追来，看来已经摆脱他们了，二人才在附近的一条山路边上停下来。满空擦了擦额头上的汗，愤愤不平地埋怨道：“师父！没想到您还这样，您安得什么心啊？这也算参禅悟道吗？我还是回家去吧。”<br>    镜虚禅师既不生气，也不解释，他只是回过头来关切地问：“现在，你还觉得背上的行囊重吗？”<br>    满空如实回答道：“奇怪，奔跑的时候，一点都不觉得重了。”<br>    满空看着师傅殷切的眼神，突然间有所领悟。<br>    心境不同，感受也就不同。在奔跑过程中，由于惊慌，满空根本没有时间考虑背上的重量，所以就很轻松。生活也一样，只要我们不死抓烦恼不放，又怎会有那么多烦恼呢。<br>    某个村落，有个快乐的老头，一年到头的口头禅就是“太好了，太好了”。有时候村子里一连几天下雨，村民们都为久雨不晴而大发牢骚，老人却说：“太好了，这些雨若是在一天内全部下出来，岂不泛滥成灾；神明特地把雨量分成几天下，这不是值得庆幸的事吗？”<br>    有一次，老人的老伴患了重病，村民们心想：这次他不会再说“太好了”吧？于是，都特地去探望老太太。<br>    哪知，一进门，老人还是连声说：“太好了，太好了。”<br>    村民们不禁大为光火，问他：“你未免也太过分了吧？老太太患重病，你还口口声声说太好了，到底存的什么心呀？”<br>    老人说：“哎呀，你们有所不知。我活了这么一大把年纪，始终是她照顾我；这次，她患了病，我就有机会照顾她了。”<br>    从另一个角度把坏事看成是好事，抱着积极乐观的心态活在世上，那么，还有什么困难摆脱不了呢？<br>    苏格拉底是单身汉的时候，和几个朋友一起住在一间很小的小屋子里。尽管生活非常不便，但是，他一天到晚总是乐呵呵的。<br>    有人问他：“那么多人挤在一起，转个身都困难，有什么可乐的呢？”<br>    苏格拉底回答：“朋友们住在一块儿，随时都可以交换思想，交流感情，这难道不是很值得高兴的事儿吗？”<br>    过了一段时间，朋友们一个个相继成家了，先后全都搬了出去。屋子里只剩下了苏格拉底一个人，但是他每天仍然很快活。<br>    那人又问：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的？”<br>    “我有很多书啊！一本书就是一个老师。和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向他们请教，这怎能不令人高兴呢？”<br>    几年后，苏格拉底也成了家，搬进了一座大楼。这座大楼有七层，他的家在最底层。底层在这座楼里的环境是最差的，楼上老是往下泼污水，丢死老鼠、破鞋子、臭袜子和乱七八糟的脏东西，那人见他还是一副自得其乐的样子，好奇地问：“你住这样的房间，也感到高兴吗？”<br>    “是呀！你不知道住一楼有多少妙处啊！比如，进门就是家，不用爬很高的楼梯；搬东西方便，不必费很大的劲儿；朋友来访容易，用不着一层楼一层楼地去叩门询问……特别让我满意的是，可以在空地上养一丛一丛的花，种一畦一畦的菜，这些乐趣，数之不尽啊！”苏格拉底情不自禁地说。<br>    苏格拉底有位朋友，这位朋友家里有一个偏瘫的老人，上下楼很不方便。苏格拉底于是把一层的房间让给了这位朋友，他自己搬到了第七层，可是每天他仍是快快乐乐的。<br>    那人揶揄地问：“先生，住七层楼是不是也有许多好处呀！”<br>    苏格拉底说：“是呦，好处可真不少呢！举几个例子吧：每天上下几次，这是很好的锻炼机会，有利于身体健康；光线好，看书写文章不伤眼睛；没有人在头顶干扰，白天黑夜都非常安静。”<br>    后来，那人遇到苏格拉底的学生柏拉图，问道：“你的老师总是那么快快乐乐，他每次所处的环境并不比我好呀，为什么我却没有那么多的快乐？”<br>    柏拉图回答说：“因为他有一颗快乐的心啊！”。<br>    5.永远不要为明天担心<br>    禅悟幸福<br>    该来的自然来，该去的自己去。未来是无法预知的，不为明天的烦恼而忧愁，这样才能过上轻松快活的日子，才能心胸旷达地面对生活！<br>    有个小和尚每天早上负责清扫寺庙院子里的落叶。<br>    清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总会随风飞舞落下。<br>    每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，这让小和尚头痛不已。他一直想要找个好办法让自己轻松些。<br>    后来，有个大和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不扫落叶了。”<br>    小和尚觉得这是个好办法，于是第二天他起了个大早，使劲地猛摇树。他想：这样，就可以把今天和明天的落叶一次扫干净了。<br>    一整天，小和尚都非常开心。<br>    第三天，小和尚到院子一看，不禁傻眼了。院子里的落叶如往日一样是满地都是。<br>    一位老和尚走了过来，对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。”<br>    小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。<br>    生活中的我们其实时常这样想，最好防患于未然，最好我们提前做得好一点，最好不要有我们不希望看到的事情降临。其实，该来的还是会来，躲是躲不掉，回避也回避不了的。落叶就如同烦恼，它并不会因为你今天多经受了而明天就会少一些。所以，大可不必为明天的事忧心。<br>    在日常生活中，我们听到的最频繁的一句话就是：噢，烦透了！我们就会在一定的时刻被焦虑所困扰，在我们不知不觉间，焦虑就像蛇一样慢慢地缠过来，我们被它包裹，无法动弹。无论你是有钱的，还是没钱的，你是位高权重的人，或是普通凡人，都无法摆脱焦虑的侵扰。<br>    詹姆斯躺在床上翻来覆去，就是睡不着觉，他的妻子露丝不住地劝慰他。<br>    詹姆斯忧心忡忡地对露丝说：“老婆，明天就到还钱的日子了，可是我们家哪有钱还债啊！”<br>    露丝劝慰丈夫说：“亲爱的，睡吧，别胡思乱想了，无论你怎样想我们也是还不上债啊。”<br>    詹姆斯担忧道：“那个债主凶得很，如果我们不还钱给他，他一定不会罢休。老婆，我该怎么办？”<br>    露丝又说：“先睡吧，或许明天早晨一起来，我们就有办法了，说不定我们会弄到钱还债的。”<br>    詹姆斯焦虑地说：“不行啊！要是还不上债，明天我就等着挨揍吧！”<br>    露丝实在忍不住了，爬上房顶，对邻居家的债主大声吆喝：<br>    “唉！告诉你，我丈夫明天就该还债。但是你听清楚，我丈夫没钱，明天仍然还不了你的债！”<br>    说完妻子回到家里，对詹姆斯说：“快睡吧，这回睡不着觉的该是他了！”<br>    生活每天都在继续，不论你过的好与坏；天气每时都在变化，不论你愿不愿意；故事每秒都在发生，不论你知不知道。既然有那么多的不定数在发生，那我们为何不从容面对身边发生的一切。<br>    ……

前言<br>第一章 为自己，点亮一盏心灯<br>1.为自己点亮一盏心灯<br>2.寻找生活中的石子<br>3.是金子总会发光的<br>4.珍藏幸福<br>5.卑微的力量<br>6.希望是前进路途上的一盏明灯<br>7.心有多大，舞台就有多大<br>8.分一缕阳光给别人<br>9.做自己的主人<br>10.泥泞的路才能留下脚印<br>11.每个人都是自己的天使<br>第二章 携一抹微笑，结一世快乐禅缘<br>1.用微笑去面对一切<br>2.保持内心的安宁<br>3.快乐是自己的事<br>4.心是快乐的根<br>5.永远不要为明天担心<br>6.简单才能快乐<br>7.别为小事生气<br>8.快乐之道<br>9.幸福要靠自己寻找<br>10.知足者常乐<br>11.敞开自己的心扉<br>12.快乐就在身边<br>第三章 跳出尘缘，禅悟生命如水<br>1.人生如过客<br>2.活着，是一种莫大的幸福<br>3.生命如花，何须待零落<br>4.没有什么做不到<br>5.命运在自己手里<br>6.现在才是最重要的<br>7.找回本心，莫做迷途羔羊<br>8.善待生命，好好活着<br>第四章 享受简单生活中的和谐与宁静<br>1.感悟生活的味道<br>2.享受沿途的风景<br>3.让心情打个盹<br>4.停下匆忙的脚步<br>5.学会简单生活<br>6.淡以清心，日日好日<br>7.幸福就在眼前<br>8.享受慢节奏的生活<br>9.优雅地独处<br>10.感受家的味道<br>第五章 禅悟幸福，世间情为何物<br>1.缘分，可遇而不可求的精灵<br>2.爱，请大声地说出口<br>3.爱是一种温柔的呵护<br>4.给爱空间<br>5.爱情就是一碗饭<br>6.每天给爱一个拥抱<br>7.爱，不是一味付出<br>8.好马也吃“回头草”<br>9.走出爱的迷雾<br>10.别让感情错位<br>11.爱到尽头，优雅地放手<br>第六章 雕刻工作，雕刻幸福<br>1.工作是对自己的尊重<br>2.在工作中检讨自己<br>3.薪水不是工作的全部<br>4.在合作中寻找快乐<br>5.勿把工作当苦役<br>6.清晰目标，明确梦想<br>7.工作没有高低贵贱之分<br>8.正确看待工作与金钱<br>9.工作的价值<br>第七章 平常心做人，练就你的无欲禅心<br>1.黄金有毒<br>2.人生要学会舍弃<br>3.适可而止，处世不贪<br>4.舍与得<br>5.知非便舍，超然物外<br>6.淡泊名利，不求奢华<br>7.不贪不求，悦乐自由<br>8.欲望是世间最可怕的东西<br>9.你可以不必如此忙碌<br>10.远离名利的烈焰，让生命逍遥自由<br>第八章 放下，你就踏上了幸福的彼岸<br>1.何不放下<br>2.放下烦恼<br>3.从容是一种人生智慧<br>4.放下输赢才是赢<br>5.人生要活得潇洒<br>6.学会放下，你会得到更多<br>7.幸福是一种心态<br>8.以退为进<br>9.放下，让自己看得更远<br>10.生命可以不沉重<br>11.放下身段，给自己一片天空<br>12.出世与入世<br>第九章 拨开阴霾，风雨后的彩虹更美丽<br>1.笑看天下几多愁<br>2.学会忍耐<br>3.没有永远的困境<br>4.超越自我<br>5.别被挫折吓倒<br>6.坦然地面对苦难<br>7.正视逆境，把握机遇<br>8.在逆境中追寻快乐<br>9.阳光总在风雨后<br>10.将人生的苦难换肩<br>第十章 心怀感恩，用一颗真心面对人生<br>1.缺憾未必不是一种美<br>2.活在感恩的世界里<br>3.懂得感恩，享受美好生活<br>4.感恩生活，以包容的心行走<br>5.亲情最珍贵<br>6.以感恩的眼光看世界<br>7.心中有天堂<br>第十一章 清凉禅境，拂去心灵的尘埃<br>1.时时勤拂拭，莫使惹尘埃<br>2.内心清净<br>3.一念天堂，一念地狱<br>4.天下本无事，庸人自扰之<br>5.保持一颗平常心<br>6.洗净自己被蒙蔽的心<br>7.打开心结，海阔天空<br>8.看开点，学会释放自己<br>9.守住心里的阳光<br>10.保持一颗童心<br>第十二章 大爱无痕，感悟人生的真谛<br>1.爱在心中<br>2.爱是生命最好的养料<br>3.爱他人才会幸福<br>4.爱的责任<br>5.爱人者人亦爱之<br>6.爱的回报<br>7.真爱无价<br>8.人生最需要一颗善心<br>9.帮助别人，就是帮助自己<br>10.爱是人性之光<br>11.爱的极致是宽容<br>12.尽孝须及时