《做个快乐的“奔奔族”》作为为奔奔族解压的枕边书，从生活、爱情、性格、娱乐等方面为奔奔族提供解压的出路，为奔奔族们找到澄净的心灵天地提供帮助。希望奔奔族们通过对本书的阅读，能够真正成为这个社会发展的中流砥柱，不停奔跑，不停奋斗，在辛苦中寻找快乐生活！

    一、轻松工作——轻轻松松去上班<br>    不做压力的傀儡<br>    奔奔族处在房价高、车价高、医疗费用高的现状之中。职场经验的匮乏、人际关系的处理和麻烦、腰包的胀胀瘪瘪，让奔奔族体验到奔跑中的酸甜苦辣和人情世故。因而，就像无法逃避生活一样，奔奔族们的压力随处都在。工作升迁的压力，买房买车的压力，寻找爱情的压力……一切试图逃避压力的行为都是无望之举。<br>    在我们的文化体系中，深深根植着一种错误的认识：常常把精神压力归结为个人精神及心理素质问题。著名院士谢家林先生曾说过：“譬如，听说谁得了癌症，大家都会觉得很同情；但听说谁精神分裂了，大家就会说，早就知道他是个脆弱的人。正因为人们常常将精神疾病与病人的素质和人格缺陷联系起来，很多人有很大的压力也不愿意承认，已经感觉到不对也不寻求帮助。”因而，这种错误的认识给人们及整个社会带来了极为不利的后果。其实，压力是我们社会生活中一种再正常不过的现象。<br>    从心理学的角度讲，压力的来源是本身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力有未及所致。比如，应聘者参加某一次面试，会因被录与否的结果的不确定性而感到压力；参加考试的学生会因对考试内容一无所知而感到手足无措；上班一族会因担心赶不上汽车而感到忧虑。所有这些，都是压力难以抗拒的表现。因而，既然对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力有未及所致的状态难以避免，那我们所能做的也只能是正确面对。<br>    ……

一、轻松工作——轻轻松松去上班<br>不做压力的傀儡<br>做好自己的职业生涯规划<br>保持和谐的同事关系<br>正确处理与上级的关系<br>做兴趣的忠实追随者<br>懂得劳逸结合<br>二、快乐生活——快快乐乐活下去<br>不断给自己充电<br>给自己的人生一个目标<br>和朋友们在一起<br>乐观地看待生活<br>享受有规律的生活<br>学会忙里偷闲<br>三、浪漫爱情——我的情感我做主<br>爱到八分最浪漫<br>大声说出你的爱<br>爱要时刻伴随左右<br>相爱的就是最好的<br>用宽容和理解维系爱<br>用珍惜牵住快乐<br>四、阳光心态——让心中充满阳光<br>不能改变就去适应<br>感恩让生活充满阳光<br>用积极的行动战胜惰性<br>积极塑造阳光心态<br>学会享受过程<br>自信让笑容绽放<br>五、良好情绪——不做情绪的奴隶<br>六、释放压力——放下包袱去前行<br>七、摆脱烦恼——烦恼都是自找的<br>八、抛开面子——死要面子活爱罪<br>九、追求个性——就是要与众不同<br>十、打造时尚——让美丽扮靓自己<br>十一、休闲娱乐——放飞自己的心情<br>十二、活在当下——活在当下就是禅