来自美国的“爱和美”的使者——荣海兰女士以“才女”这个专题出版这本书，并以全球化的眼光和国际化的视角做为出发点，以深入浅出的思路方式走进大家熟悉的东方社会和我们今天所看到的西方世界，从中找出东西方两个社会的不同审美差距，对中国女性如何成为一个天生丽质的成功女人进行了十分详细的剖析，为她们设置了科学的课程，其内容涉及国际形势、世界新经济浪潮、社交礼仪、文化环境对比、素质修炼、形象包装等等，同时也不乏以柔情的女性心理和情感的女性话题，为众多新一代女性打开一扇通向世界成功的大门。

    期待了好久，荣姐的新作《下个才女就是我》终于要问世了！我从来没有觉得女子无才才是德。相反我觉得女人更需要聪明和智慧。再聪明的女人也需要后天来为自己充实和训练，否则她的智慧是没有用武之地的。毫无疑问，荣姐就是这样德才兼备并且会不断充实自我的才女，书中她用文字去表达她的感悟，去传递一种友爱和成长的信念。相信这本书会给与大家很多宝贵的精神馈赠，也希望这本书能受到更多才女的认可。
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    第一辑  下个才女就是我——魅力篇
    二、“色情女性”DIY——美容保养
    1.保鲜健康的“常春藤”
    健康是女人生命魅力的保鲜剂，营养、呼吸、食疗、抗压、排毒、素食……拥有了健康，便拥有了美丽；拥有了魅力，便拥有了关注，拥有了幸福。完美才女，应该学会调养自己的生命之花，让生命因此变得从容、淡定、优雅、充满活力。
    女人的美丽应该是由内而外散发出来的，所以膳食调理可以让女人由内而外散发健康的色彩，健康的女人，即使素面朝天，也是自然的，散发着天然的美丽光泽，如一块璞玉。英国科学家呼吁，女性应该把自己“吃”得更漂亮。说容易，做起来好像也不太难哦。通常受到美女青睐的有益容颜的九种食物包括：
    草莓
    草莓含有丰富维生素C，等量的草莓比等量橙子所含的富维生素C的含量还多，非常有助于保持皮肤的细腻。同时它所含的维生素A和钾元素还可以使肌肉结实，延缓老化。同时，草莓的热量非常低，食用不必担心发胖。
    西兰花
    除维生素C以为，它还含有营养皮肤的维生素A和B，可以防止皮肤粗糙，预防皮肤病。
    菠菜
    含有大量的铁，可以从自然饮食的角度给身体补充铁，防止因为铁缺乏造成的贫血和相应的营养不良，而很多女性的颜面问题恰恰是由于这种原因造成的。
    脱脂奶
    奶类是人体钙质的最优来源，由它提供的钙人体最易吸收，可以防止因缺钙引起的面容衰老，女性一般应以每日3杯牛奶为宜。
    豆腐及豆制品
    这类食物含有大量维生素A和钙质、蛋白及纤维素，且热量极低，向来是美容食品中的上品。
    全麦面包
    面包越粗越利于美容。因为粗面包全面地保留了麦子的营养成分，其中包括蛋白质、铁、钾和维生素B族元素，可以使人的皮肤细嫩，眼睛明亮，防止干燥的发生。
    肝脏
    动物的肝脏对于美容的效果很确定，但因为它的胆固醇含量较高，所以以一周吃一次为宜。
    鱼
    鱼肉的蛋白质是优质的，它比猪、牛、羊、鸡的营养价值都要高，且脂肪含量很低，可以很好地营养和修复受损的皮肤，应该是肉类的首选。
    火鸡
    火鸡肉含铁量比普通鸡肉多，同时含有维生素B和钾，可以帮助皮肤和肌肉保持丰盈。
    饮食关系到完美女人身体的方方面面，尤其是你最为在意的胸部，通过膳食调理能够让女性的乳房更加丰满，呈现出最为标致的完美曲线。
    完美女人要保持乳房丰满，就要保证身体所必需的脂肪供给量。可以适量吃鱼、肉和乳制品，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。维生素A（胡萝卜等）有利雌激素分泌；维生素B（牛肉、牛奶及猪肝等）有助雌激素的合成；维生素E（大豆等）可促进和完善卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育，防止胸部变形。适量食用药膳，可在调理食物时加入红枣、山药、桂圆、川芎等具有活血补气功效、是药食两用的食材。
    灯火渐次熄灭的午夜，当万物都沉睡的时候，你辗转难耐，无法入眠，第二天，变成了熊猫眼，而且乏力、困倦，满脸疲惫，再精致的妆容还是难以掩盖，美丽与你渐行渐远。
    其实焕发新的光彩，美丽女人只需要费一点点心思。
    碳水化合物的食物有助于睡眠，如蜂蜜全麦吐司或水果，因为其中分解的血清素既有像安眠药的效果，却没有安眠药的副作用，不会让人上瘾。
    拥有品质佳的睡眠才能打造优质人生，先从“吃”出好睡眠开始，让失眠和恶梦不再如影随形。
    完美才女在日常生活中，还容易忽略对自己内在的调理，不妨为自己配制一些特别的美肤减肥饮料，在补水的同时调理气色、护理肌肤，还能减肥，方便又有效。
    美肤茶：绿茶末适量，软骨素1克。先用沸水冲泡绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和。经常饮用可健美皮肤，使皮肤富有弹性。
    消脂茶：茶叶、生姜、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服。可治积食，且减肥效果明显。
    灵芝茶：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。
    何首乌茶：绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣引用。每日1剂。随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。P14-18
    ……

序言一：提高综合素质弘扬全民教育／郑侧山／2
序言二：／白振华／3
序言三：才女读后感言／麦恒淦／5
序言四：华人才女，腹有诗书气自华／丁大卫／7
序言五：云想衣裳花想容／曾丹／9
序言六：才女的皮格马利翁效应／平心／10
序言七：／王永丽／11
写在前面：玫瑰与轻纱／荣海兰／13

下个才女就是我——魅力篇／1
一、骨子里渗出的魅惑之形象设计／2
1. 才女飘荡的丝丝发缕／3
2. 女为悦己者容／6
二、“色情女性”DIY——美容保养／12
1. 保鲜健康的“常春藤”／14
2. 立体风情／18
三、升华女人的妩媚——天天时尚／34
1. 服装是你最好的社会符号／36
2. 色彩决定的风尚／38
3. 配饰也流行／42
4. 闻蕾识女人／44
5. “黄金女郎”／48
6. 美乳的标准／53

润泽心灵盛放如花——修养篇／53
一、心灵深处的保鲜密码——文化艺术／58
1. 诗词歌赋的唱和／58
2. 名画——色彩洇染的才情／60
3. 音乐——涤洗心智的灵泉／63
4. 文学——丰盈人性的给养／69
二、人性之美的标志——道德与情操／72
1. 学会感恩／73
2. 社会公德意识／75
3. 环保意识／77
三、才女的心灵秘密——哲学人生／80
1. 做个知行合一的快乐女人／81
2. 心灵沐浴黠年华／84

绽放中的优雅景致——礼仪篇／85
一、修养的第一张名片／91
1. 贴在身上的风韵／91
2. 举手投足的魅惑／93
3. 勾通的渴渴细流／96
二、张扬的品位——职场礼仪／100
1. 问候与交谈礼仪／100
2. 介绍的艺术／103
3. 交换名片／107
4. 电话牵系的机缘／108
5. 邀请礼仪／109
6. 馈赠礼仪／111
7. 受礼礼仪／113
三、觥筹交错间的精致文化——饮食礼仪／114
1. 进餐的礼仪／116
2. 敬茶的礼仪／127

永恒的港湾——情感篇／127
一、营造港湾的另一半——男人／133
1. 慧眼识男人／133
2. 说爱面对面／139
3. 聪明女人的爱情信条／140
二、友谊／142
1. 女人的友情是工笔／142
2. 女人＆男人，红颜知己梦迷离／143
三. 老公老婆／148

扣响心扉的暖阳——心理篇／151
一、心灵的智慧／157
1. 心中闪耀一缕阳光——自信快乐／157
2. 快乐的聪慧女人／158
3. 我的心情我做主／161
二、气定神闲养心术／164
1. 友善术／164
2. 宽心术／164
3. 敬业术／165
4. 安详术／165
三、血型“透析”的爱情／166
1. A型血女性／166
2. B型血女性／168
3. 0型血女性／171
4. A8型血女性／172
四、性角色意识／174
1. 贞操观／176
2. 安全意识／176
3. 直面自己的性要求／176
4. 尊重对方性感觉／177
5. 必要的伪装与真实的表现／178

舞动在“戍”场上的知性才女
——职场篇／179
一、知性的自我经营—一定位自己／182
1. 妆镜前透视自我／182
2. 肯定自己的才华／184
二、完美的职业舞步——职业规划／186
1. 职业生涯规划与开发／187
2. 职场目标12阶梯／188
3. 最适合的才最美／190
三、温柔“狠”角色——领导力／194
1. 成为磁场的中心／196
2. 尽显“女色”魅力8大策略／199
四、一语定江山——决策果断／202
1. 行动才是力量／204
2. 知人善任／205
3. 温柔也是刀／207
4. 去掉自己身上的“气味”／208
5. 心灵手札／211

律动命运的风铃—一维权篇／213
一、我的命运我做主——男女平等／216
1. 现代的才是平等的／217
2. 才女说“不”的勇气／219
二、风雨中的铿锵玫瑰——家庭暴力／222
1家庭暴力的真面孔／223
2. 软暴力的痛／225
三、保持一米之遥——外界伤害／228
1. 隐私的尊严／229
2. 职场“黑洞”的恶／231
3. “性骚扰”的困惑／233
4. 才女是这样维权的／236

纤手理“财”情——理财篇／237
一、张弛中的精巧生活方式／238
1. 才女才会“理财”／238
2. 如何不做“月光族”／244
二、把玩算盘珠儿——家庭理财／248
1. 家庭理财小秘诀／248
2. 家庭不同阶段理财术／250
3. 教你如何规避理财误区／252
三、慧眼识陷阱—一风险投资／254
1. 冒险抢得金娃娃／254
2. 经济独立的自由心／257
……
才女的未来宣言——实现篇／269
大爱中华——慈善篇／293
附录：首届环球才女先拔赛／297
龙庭简介／299