江启知，台湾人。大学中文系毕业，从事过报社记者、杂志主编、出版企划、电台主持人等工作。喜爱旅行与阅读，对生命抱持着简约而不简单的“简约主义”，追求内在心灵底蕴的真实存在感。

    面对工作，人们往往孜孜以求，奋斗不止，但这样也许并没有获得快乐。马上从无休无止的加班、精神紧张和精疲力竭中解脱出来吧，向生活的正确方向上行进，改善自己的生活状况，真正的读懂生活。少工作，多生活，给自己的心灵留一些空间，感受大自然、亲情、爱情、友情的美好，使生命更加美丽、更加光彩、更加动人。

    无欲则刚，不是逃避，更不是懦弱的表现。无欲是没有贪念，真正地看清自己，看清世事轻重。无欲则刚，不是没有追求，而是权衡利弊，放弃暂时的美好，而获得将来的成就！
    举一个简单的例子，如果我们的一根手指有一点外伤，我们总感到别的手指或者外物老碰到它，因为我们太在意，其实别的手指和这根受伤的手指一样，和外物接触的机率基本上是相同的，而我们感觉到，是我们太在意它了。所以我们要努力专注做事，那样才可以心无杂念，身心皆乐。
    我们常说，儿童纯洁，爱情纯真，其中都有一个“纯”字，就是没有杂念，才能如花开一般的可爱。心无杂念，实际上是向儿童、向爱情回归的一种表现，是回归到人类童年质朴至纯的一种状态和境界。
    一个人的一辈子，总应该有这样的时刻，哪怕只是很短的瞬间，达到这种心无杂念的境界，做人才能够有一种物我两忘，一览众山小的胸襟，如同一株植物哪怕只是一生开一次花，毕竟也没有虚度。
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第—章  学会工作，享受超然人生
人的一生中有太多事情，只有懂得放下才能得到解脱。工作中困扰我们的是我们的心灵，而不是当下的生活。如果每个人都能以一颗平常心去对待生活中的一切，那么你就会祛除心中的杂念，享受那种超然的人生。
1．快乐第一，工作第二
2．心无外物，才能更好地工作
3．放下心中太多的杂念
4．一颗平常心也是一种超然
5．拥有太多的东西也是一种负担
6．放弃也是一种美
7．不必羡慕别人，做好自己就行
8．不要让自己成为工作的奴隶
9．相信自己，工作才能做好
10．说出工作中的痛苦和快乐
11．换种角度看问题
12．工作中不要刻意地去模仿别人
13．自己不是活在别人的眼睛里
14．把加班看成一份宵夜
15．学会原谅自己

第二章 不会生活就不会工作
工作就是生活，生活就是工作，工作和生活都要调剂，不会生活就不会工作。为自己画扇窗，工作中放松自己、忙里偷闲，亲情和友情不可忘记，把苦日子过甜……正是花样年华的我们，何苦让工作累了自己的身心呢?
1．卸下贪婪的包袱
2．给自己画扇窗
3．进门前，请抛开烦恼
4．种一棵“忘忧草”
5．给自己一把“开心锁”
6．不要拒绝眼泪
7．把苦日子过甜
8．为自己点亮一盏心灯
9．学会忙里偷闲

第三章 少工作，多和朋友聚—聚
对那些所谓的上班族来说，工作是最大的烦恼。整天都要做重复的工作，整天都要面对永远干不完的活儿……这些几乎令他们窒息，让他们感觉生活像是杯苦咖啡。然而要想从中走出来，喝到香甜可口的咖啡，那么就给朋友打个电话吧!常和他们联系，多翻翻过去你们在一起的照片……彼此倾诉自己的悲与喜，这又何尝不是一种好的生活方式呢?
1．朋友多了路好走
2．有空时，别忘了给朋友打个电话
3．把朋友当作倾诉对象
4．倾听朋友的故事
5．试着寻找更多的朋友
6．时常翻阅朋友的照片

第四章 少工作，别忘了常回家看看
“找点空闲，找点时间，领着孩子常回家看看；带上笑容，带上祝愿，陪同爱人常回家看看……”一曲温暖人心的好歌唱出了天下父母的心声，他们何尝没有这种企盼，没有这种渴望。然而由于工作原因，儿女们往往无法做到。但是在你困了、累了时，一定别忘了常回家看看，看看你那年迈的父母，支持你、疼爱你的另一半，可爱的孩子，全家坐在一起吃顿饭……毕竟月是故乡圆，水是故乡甜，人是故乡亲，情是故乡浓！
1．家，工作者温暖的港湾
2．父母的唠叨是最美的语言
3．多想念你的家人
4．和全家人一起吃顿饭
5．另一半永远是支持你的
6．‘多和另一半一起出去走走
7．多关心一下你的孩子

第五章 少工作，让生活融入大自然
人生很短暂，给自己留下一片蓝天，让生活更加多彩……闲暇时融人大自然中，看看蓝天中漂浮的云朵，放飞你的心情吧!让你的青春留下灿烂的记忆。当我们短暂告别现代职业人的身份，告别快节奏的现代机械式工作与生活，才发现自己离生存的本原越来越远。于是我们马上行动，快速抓住大自然的衣角，让它永驻我家。
1．有空多看看风景
2．给自己一个绿色办公室
3．享受大自然的美
4．每天早上到公园散散步
5．时常做一个短途旅行
6．试着捕捉太阳
7．让花草永驻你家
8．多到动物园逛逛

第六章 少工作，发展业余爱好
人生非单行道，除了事业之外，喜怒哀乐、七情六欲总要有表达的途径和方法。每天都要面对做不完的、枯燥的工作，而一味地忍受会降低你工作的积极性。因此，适当地安排一些业余活动，就会让工作之余的生活更加丰富多彩，化解压力使生活、事业得到平衡。
1．为自己画一幅自画像
2．听听自己喜欢的音乐
3．把金鱼带回家
4．和志同道合的人做些小节目
5．感受“一览众山小”的佳境
6．写点文学作品