朴永焕大师是一位黑带八段的跆拳道高手。他在纽约、长岛（LongIsland，New York）开办了7所跆拳道学校，并担任美国跆拳道联盟的秘书长。朴先生的丰富经历和巨大成就还包括三十多年的比赛、教学、训练以及编写跆拳道指导材料。
　　朴大师执教了美国1988年的奥林匹克代表队和1991年的泛美运动会代表队，从
　　1984年起，他一直担任美国国家队教练员，还拍摄了有关跆拳道的六套录像带。除本书外，另有四部专著。在献身跆拳道运动之余，他还喜欢高尔夫球和游泳。朴先生与妻子卡南（Kanie）、女儿尼娜（Nina）和儿子爱德华及埃利奥特（Edward and Elliot）居住在纽约的东草地（East Meadow，New York）。
　　在本书的编写过程中，朴先生得到了自由作家、1992年纽约州跆拳道锦标赛银牌获得者比得·泽罗简尼斯（Peter．zirgiannis）的帮助。泽罗简尼斯长期作为朴大师的学生和助理教练员，他的妻子玛丽安娜（Marianne）是一位黑带，是纽约州跆拳道锦标赛的前冠军得主，也是朴大师的学生

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前言
致谢
第一章  跆拳道的准备工作
第一节  训练的收益
第二节  选择一所合适的学校
第三节  课程模式
第四节  腰带和级别晋级
第二章  跆拳道的渊源
第一节  武技的起源
第二节  跆拳道的发展概况
第三节  现代跆拳道
第三章  跆拳道的语言
第一节  训练术语
第二节  朝鲜语中的数量词
第四章跆拳道的倒地与滚翻技术
第一节  倒地技术
第二节  滚翻技术
第五章  跆拳道的基本姿势
第六章  跆拳道的基本拳法
第七章  跆拳道的基本腿法
第八章  跆拳道的格挡技术
第九章  跆拳道的基本步法
第十章  跆拳道的品势
第一节  品势练习的形式和要素
第二节  品势比赛评价标准
第三节  品势示例
第十一章  跆拳道的战术
第一节  基本战术
第二节  组合技术
第三节  反击技术
第十二章  跆拳道的比赛
第一节  比赛规则
第二节  比赛的准备
第三节  减缓心理压力
第十三章  跆拳道的身体塑造
第一节  心血管训练
第二节  柔韧训练
第三节  韵律训练
第四节  腹部训练
第五节  抗阻力(负重)训练
第六节  拳击袋和目标靶训练
第七节  呼吸调适
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