意志力是人类精神领域一个不可分割的组成部分，在我们每个人的生活之中，意志力都发挥着异常重要的作用。
　　著名人际关系学家史蒂芬·柯维博士在其《高效人的七个习惯》一书中，为我们规划了获取成功所需具备的七大良好习惯：积极主动、以始为终、要事第一、考虑双赢、知己知彼、协同合作、自我更新。人们都知道习惯非常重要，我们也可以列出更多的促使一个人成功的良好习惯，但这些习惯到底怎样养成呢？弗兰克·C·哈多克博士在他的这本经典畅销书《意志力训练手册》中解决了这一问题：习惯固然重要，但这些习惯的养成，离不开一个重要的基石：意志力的培养。
　　本书不是一本空洞无物的说教书，而是一本全方位培养人的意志力的手册，它从听觉、视礼堂、味觉、嗅觉、神经、手、韧性、注意力、阅读、思维、记忆、想像等方面一一进行训练指导，达到整个身心的融会贯通，使良好的意志力成为一种习惯，成为助你在学习、工作和生活方面取得成功的基石。此书英文版由美国佩尔顿出版公司首版推出后，成为长销不衰的经典，此中译本根据该出版公司出版的第255版译出，是一本广泛适用二个人自我提高与机构培训之用的优秀训练教程。

前言
Ⅰ 意志力与成功
第一章　意志力决定成败
意志力是一种自我引导的精神之力
意志力即一个人做出选择的能力
让意志力发自内心
第二章　意志力是身体的统帅
让意志力成为一种习惯
人的躯体是意志力的奴仆
意志力是完全可以训练和提高的
完美的意志离不开高尚正直的品质
第三章　意志力是生命的引导之源
意志力的7种表现形式
意志力离不开明确的目标
意志力塑造完美的人格
意志力体现于坚持不懈做好小事
第四章　意志力的疾患与治疗
意志力患病的不同层次
第五章　意志力的训练让人产生奇迹
意志力通过训练而变得强大
揭开道德品性
第六章　人的心境影响意志力
你的心境会影响自己的行为
意志力的表现直接取决于人的思想状态
第七章　意志力训练的通用法则
铸就意志力的法则
控制自我情绪的法制
坚强地面对生活
Ⅱ 意志力与感知训练
第八章　意志力训练的七大原则　
第九章　视觉训练
第十章　听觉训练
第十一章　味觉训练
第十二章　嗅觉训练
第十三章　触觉训练
第十四章　神经训练
第十五章　手的训练
第十六章　韧性训练
第十七章　健康是意志力的基石
Ⅲ 意志力与思维训练
第十八章　注意力训练
第十九章　阅读训练
第二十章　思维训练
第二十一章　记忆力训练
第二十二章　想像力训练
第二十三章　克服不良想像力　
Ⅳ 意志力与恶习根除
第二十四章　根除不道德的习惯
第二十五章　改正其他不良习气
Ⅴ 意志力与人际交流
第二十六章　公众演讲时的意志力表现
第二十七章　控制他人的八大原则
第二十八章　意志力应从小培养
第二十九章　构造一种和谐的生活