《人生低谷期的头脑转换法》通过智力竞答这种寓教于乐的形式，让读者转换已经僵化的大脑。而我写《人生低谷期的头脑转换法》的目的，是要探讨如何运用自己的大脑，使我们的人生变得更加充实，更加丰富。既然每个人都得安身立命，为什么不让自己的一生过得更加充实呢？人的一生只有一次，尽管它因人而异，有所差别，但从出生到死亡，都只不过是一段有限的时间而已。

　　当我们问现在的老师们，他们认为时代将会向哪个方向发展、作为老师应该教给学生培养什么样的能力时，他们并不能明确地回答我们。这样在学校里，日复一日的课程将如同“当一天和尚撞一天钟”，对学生们的教育完全没有一个明确的目标。
　　有一段时间，社会上兴起了一个让全体孩子接受高中教育的运动，我私下里的想法是，让那些不具备相应的学习能力、今后跟不上高中教学的人仅仅为了取得一张高中文凭而进入高中，不论是对社会还是他本人，都是一种不幸
　　其实每一个人都有自己的专长。这种专长不一定非得要高中毕业以后才能发挥出来。
　　我曾经就花的种植问题请教过一位花店老板。他告诉我说，尽管花看起来一模一样，但每一朵花培育的方法都是不一样的。作为一名花匠甚至必须记住每一朵花在拿的时候应该拿这支花的花茎哪个部位。一个人如果想成为一名优秀的花匠，等他上完高中课程以后，时间已经来不及了我们的学校教育，本来应该在一个孩子初中毕业以后，就让他掌握作为一名社会人所应该掌握的最低限度的常识。但是实际上，我们的初中教育并没有完成这样的任务，因此我们的初中教育被称为“荒废了的初中”。这是因为初中必须完成升学的任务，变成了一个竞争的场所，结果是造成了许多学生成为了“被淘汰者”。
　　也就是说，小学和中学成了一个为进入高中而竞争的战场，而不是一个教育学生成为一名合格社会人的场所。这样一来，中学教育就始终处在一个中学生不能获得社会人基本常识的恶性循环当中考虑到上面的情况，我对现在一些人鼓吹实行初中高中一贯制的想法感到非常吃惊。

第一章 人生低谷期的头脑转换法
1．认识到“这是我自己选择的人生道路”，辛苦的事也会变得轻松
2．精神不振的时候，不妨改变自己的外表、动作或声音
3．当人生处在最低谷时，应该学会自我暗示：“快要时来运转了”
4．“推不动的时候试着拉一拉，拉不动的时候试着推一推
5．自己无能为力的时候，可以借用别人的智慧
6．“让难解的变简单，让简单的变深刻，让深刻的变有趣
7．重视解决问题的方法，而不是单单解决问题
8．试着把需要解决的问题本身当作解决此问题的手段
9．问题的本质往往会在走投无路和山穷水尽之时显现出来
10．找不到答案也有可能是问题本身有问题
11．借自己的经验考虑问题的时候需要打几分折扣
12．暂时找不到问题点的时候，先试着展开行动

第二章 与时俱进的头脑转换法
13．超越时代的生存方法——“让别人感到有意思”，“让自己显得有意思”
14．在无法实现的创意里边，我们可以得到重要的启示
15．与时俱进需要超越常规的创意
16．不学会“头脑体操”，就赶不上剧烈变动的时代
17．在时代大潮中如何去确立自我
18．逆向思维的企业战略
19．凡事始于怀疑和探寻
20．果断抛弃陈规陋习之“决心”的重要性
21．重视数据，但不拘泥于数据，就能够产生新的方法
22．关于报刊杂志、电视、互联网的头脑转换法
23．不做他想，自由一搏，也是对付低谷期的一种方法
24．在选择工作的时候，把握时代的脉搏
25．年轻也好，不懂事也好，只要有“实力”，就应该加以承认
26．换一种角度去看孩子，就会有一个全新的发现
27．不动脑筋的学校教育，不可能使孩子们的头脑得到锻炼
28．学习场所也好，学习时间也好，学习对象也好，都应打破既有的常识

第三章 发现自我价值的头脑转换法
29．“把握要领”是走出困境的重要环节
30．为了保持独立性，需要对情报进行取舍
31．形势大好的时候，试着逼迫自己做逆境时的思考
32．对于人生而言，“软骨精神”比“反骨精神”要好
33．以“变色龙”而不是“寄居蟹”的方式去应对时代的变化
34．计算妥协的损失与抵抗所消耗的精力孰大孰小
35．改变房间的布局相当于改变头脑的“布局
36．只考虑眼前的话，说不上是真正的思考
37．只顾眼前的行为是不动脑筋的行为
38．今后不是“选择情报”的时代，而是“取舍情报”的时代

第四章 让人生充满乐趣的头脑转换法