罗曼（Trevor Romain），出生于南非，当他12岁的时候，他的老师说他对艺术没有天赋，但20年后一个偶然的机会使他发现自己擅长画画。从这一天起，他为孩子们图文并茂地编写了20本书。除了写书之外，他还经常去学校和孩子们聊天，并且花费了大量的时间去看望在奥斯汀一家医院里身患癌症的孩子们。

　　《青少年超完美成长计划丛书：我轻松，我快乐（最新版）》讲述你的成绩解说，压力是什么，压力的其他表现形式，压力的特征，压力对行为的影响，压力的来源，离奇但真实的故事，会产生不良后果的逃避方法，一些不太好也不太坏的方法，世界上最糟糕透顶的“降压”方法，怎样成为一个恐慌修理工呢，快速降压法，10步放松法。

　　这个放松运动很容易学。阅读以下步骤，你就可以很好地掌握这套锻炼法！
　　1.找一个安静的不会被打扰的地方。（如果可能的话，最好到户外去。比如院子里或公园里。因为新鲜的空气会使这套方法更为有效。）
　　2.躺在草坪上（或地面上也行），尽量躺舒服点。
　　3.闭上眼睛，但不要睡着了！
　　4.深呼吸。调整你的呼吸：吸气，呼气……每吸一次气，数5下，每呼一口气也数5下。慢慢来，不要着急。
　　5.当你感到心情平静一些的时候，继续做深呼吸。这时在呼气的时候，在心里默念着“放松”。
　　6.在呼吸的同时，开始从头到脚全身放松。从前额开始放松，向下。当你吸气时收紧你的肌肉，呼气时放松。
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简介（测测你的压力）
你的成绩解说
压力是什么
压力的其他表现形式
压力的特征
压力对行为的影响
压力的来源
离奇但真实的故事
会产生不良后果的逃避方法
一些不太好也不太坏的方法
世界上最糟糕透顶的“降压”方法
怎样成为一个恐慌修理工呢
快速降压法
10步放松法
日常预防压力的方法
给家长和老师的话
作者简介