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编辑推荐

　　在自评问卷和易于仿效的小练习的帮下，《征服压力》将使你能够：评估自己的压力水平和存有的易于引起压力的想法；区分压力正负信号；获得时管理、锻炼、营养和放松等方面的宝贵忠告，并重新虑自己的行为和健康；保持家庭和工作的平衡，以成为一名有效的“生活管理者”。

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作者简介

　　卡里·库珀（Cary L · Cooper）现任曼彻斯特管理学院组织心理学和健康学教授，曼彻斯特大学科学与技术研究所前副所长（主管外事活动）。库琅撰写了80多本有关职业压力、职业女性、工业和组织心理学的专著，在学术期刊上发表了300多篇学术论文，并经常为报纸、电视、电台撰稿。库珀是英国心理学会、皇家艺术学会、皇家医学学会、皇家健康学会和美国管理学会的会员，英国管理学会主席，英国管理研究所合伙人，长期担任世界卫生组织和国际劳工组织顾问。

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内容介绍

　　在《征服压力》一书中，英国最有影响的两位压力管理专家明确指出，增加我们压力水平的因素通常是我们的误解和错误的思维。他们断言，征服压力与获得其他管理技能没有什么不同，都需要理解和实践，在自评问卷和易于仿效的小练习的帮助下，这本书将使你能够：评估自己的压力水平和存有的易于引起压力的想法；区分压力的正负信号；获得时间管理、锻炼、营养和放松方法等方面的宝贵忠告，并重新考虑自己的行为和健康；保持家庭和工作的平衡，以成为一名有效的“生活管理者”。

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导言
1  什么是压力
2  通过改变思维方式来征服压力
3  通过改变行为来征服压力
4  通过增强身体健康来征服压力
5  制订你自己的行动计划
附录  相关组织简介
参考文献
拓展阅读
专业词汇表

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