PART 1 什么是“喜”
习题:怎么让人快乐起来
习题:怎么让地球快乐起来
何为喜,为何喜
习题:你对喜的定义
古早时候的“喜”
习题:和别人分享喜悦的感受
不同程度的喜
习题:你会怎么解释不同程度的喜
特殊的喜
习题:难忘的喜经验
习题:写个有喜感的喜字
习题:喜的兄弟姐妹
不同语言的喜
习题:还有其他语言的喜吗
表示喜的手语
习题:自创喜的手语
宗教信仰里的喜
习题:你的宗教信仰是如何看待喜
笑话1
习题:来写个笑话吧
PART 2 从心情上练喜
别人说的人生欢喜进刻
习题:十个最快乐的时刻
练习认识自己的喜悦
习题:用第三者的眼光来看自己
悲喜相随
习题:悲伤转为美好的事情
从痛苦中找寻喜悦
习题:从另一种角度面对痛苦
保持微笑
习题:练习微笑的小秘雇
让别人分享你的喜
习题:找三个人分享你的喜
偷别人的喜
习题:如何偷别人的喜
美好地开始一天的重要
习题:如何开始自己美好的一天
美好地告别一天的重要
习题:如何告别自己美好的一天
暴躁
习题:你是如何防止暴躁起来
如何脱离低潮
习题:你是如何脱离低潮
如何享受高潮
习题:如何避免乐极生悲
平淡中找喜子
习题:你会如何提炼喜子
能量的浪费
习题:把快乐的点子连起来
习题:掌握了什么、要抛弃什么
习题:画一幅图画
别人这么说他心爱的喜
习题:把心填满
笑话2
习题:来写个笑话吧
PART 3 从生活中练喜
吃的喜
……
PART4 从人际关系中练喜
PART5 小说
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