第一辑 生活需要轻载
有些事情不要想得太远 想得越远往往烦恼越多
烦恼由心生，也由心灭。
有一个制造各式各样成衣的商人，因经济萧条生意大受影响，因此他整天。心情郁闷，每天晚上都睡不好觉。
妻子见他愁眉不展的样子十分不忍，就建议他去找心理医生看看，于是他前往医院去看心理医生。
医生见他双眼布满血丝，便问他说： “怎么了，是不是受失眠所困？”成衣商人说： “可不是嘛！”心理医生开导他说： “这没有什么大不了的！你回去后如果睡不着就数数绵羊吧！”成衣商人道谢后离去。
过了一个星期，他又来找心理医生。他双眼又红又肿，精神更加萎靡。心理医生复诊时非常吃惊地说： “你是照我的话去做的吗？”成衣商人委屈地回答说： “当然是呀！还数到三万多头呢！”。心理医生又问： “数了这么多，难道还没有一点睡意？”成衣商人答：“本来是困极了，但一想到三万多头绵羊有多少毛呀，不剪岂不可惜？”心理医生于是说：“那剪完不就可以睡了？”成衣商人叹了口气说：“但头疼的问题来了，这么多羊毛所制成的毛衣，现在卖给谁呀？一想到这儿，我就睡不着了！”
痛苦是因为知道太多 不知道往往才是福
因为你知道，所以才痛苦。
有一位老人患病，住进了医院。当时病情很严重，必须给他的心脏开刀。
手术后，很多人非常关心地问他：
“伤口痛不痛？”
“不痛，一点都不痛！”
“随便割破一小块皮都很痛，胸口划开了五十多公分的伤口，割断了静脉，又锯开了胸腔骨……这一切，难道真的不痛吗？”
“因为，痛的时候我不知道啊！尤其我一生最怕插管子之类的东西，在重症室二十四小时，总共插了七、八根管子，但等我知道的时候，管子已经拿掉了！”
老人接着说，医师为我“开心”那一段时间，对我来说，是个全然的“不知”。人间许多事情，在你“不知”的时候，便没有所谓的“痛苦”。
生命之舟载不动 太多的物欲和虚荣
禁欲，就是禁止欲望膨胀。
有一位禁欲苦修的修道者，准备离开他所住的村庄，到无人居住的山中去隐居修行，他只带了一块布当作衣服，就—个人到山中居住了。
后来他想到当他要洗衣服时，需要另外一块布来替换，于是就回到村庄中，向村民们乞讨一块布当作衣服。村民们都知道他是虔诚的修道者，于是毫不考虑地就给了他一块布，当作换洗穿的衣服。
当这位修道者回到山中之后，他发觉在居住的茅屋里面有一只老鼠，常常会在他专心打坐的时候来咬那件准备换洗的衣服。他早就发誓一生遵守不杀生的戒律，因此他不愿意去伤害那只老鼠，但是他不愿意去伤害那只老鼠，但是他又没有办法赶走那只老鼠，所以他回到村庄中，向村民要一只猫来饲养。
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