沐晨博士通过工作中接触到的大量真实素材，深入剖析不健康原生家庭伤害子女的种种方式，以及这些伤害如何在子女成年后持续发酵，阻碍他们追求幸福生活。作者笔触温暖，并不着眼于对父母的控诉，而是专注于为受过或正在承受父母伤害的人们，提供切实可行的应对策略。?
全书精心划分为四个部分：从帮助读者了解生命密码、深刻认识原生家庭，到引导拨开重重迷雾、勇敢面对原生家庭的种种问题；继而通过向内归因，实现与原生家庭的和解；最终激励读者向外生长，成为更好的自己。这不仅是一本书，更是一场爱的回归之旅，诚邀每一位读者携手，成为爱的使者，回归爱的本源，重获自信与力量，拥抱自由与幸福。
第一部分 了解生命密码，认识原生家庭
第1 章 令人震惊的9500万
和睦的家庭空气是世上的一种花朵，没有东西比它更温柔，没有东西比它更优美，没有东西比它更适宜于把一家人的天性培养得坚强、正直。
— 西奥多·德莱塞
美国现代小说代表作家
二三年前，我的一位学员给我讲了这样一个故事。
有位母亲叫张华，她培养了一个特别优秀的女儿小萍。小萍从小学到高中毕业前，成绩在学校都是名列前茅，几乎没有考出年级前三名。张华对孩子特别严厉，如果女儿没有考进年级前三名，她就让女儿跪着面壁思过，还不给饭吃。
开始的时候，小萍会哭泣，会反抗。到了初中时，小萍已经不用妈妈催促，每次成绩不理想了，她回家会主动跪下来，不吃不喝。
一部分 了解生命密码，认识原生家庭
第1章 令人震惊的9500万 / 2
第2章 “有毒”的父母，不幸的孩子 / 10
第3章 受伤的孩子 / 20
第二部分 拨开迷雾，面对原生家庭
第4章 人人内心都有两匹狼 / 28
第5章 健康的家庭关系 / 33
第6章 “毒”父母的72变 / 47
第7章 教育孩子是一场父母的修行 / 70
第三部分 向内归因，与原生家庭和解
第8章 放弃幻想，寻找内因 / 80
第9章 走出幻境，看见原生家庭的真相 / 89
第10章 从内心升起的答案——“爱” / 98
第11章 成为爱，用爱服务生命 / 104
第四部分 向外生长，成为更好的自己
第12章 生命就是关系 / 118
第13章 向内归因 向外生长 / 132
第14章 成为光，用光创造奇迹 / 150
第15章 感悟生命蓝图，重构生命秩序 / 154
附 录
沐晨老师心理疗愈案例1 / 162
沐晨老师心理疗愈案例2 / 199
后 记
