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内容介绍

我们总说想要更幸福，可幸福究竟是什么呢？本书从积极心理学的视角分析了与幸福有关的要素，包括积极情绪、心流体验、人际关系、意义与目标、成就、性格优势等，并结合实证研究提供了丰富的活动和练习，帮助你将科学发现应用于日常生活。书中各主题独立成篇，你可以根据自己的兴趣和时间选择性地阅读。如果你希望了解积极心理学，想要寻找提升个人幸福感的实用方法，本书将为你提供有价值的见解和启发。

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引言
1.什么是幸福？
2.幸福的阻碍
3.积极情绪
4.投入或心流
5.积极的关系
6.意义和目标
7.成就
8.欣赏型探究
9.性格优势
10.选择
11.情绪智力
12.感恩
13.正念
14.思维模式
15.动机和目标
16.营养
17.乐观主义
18.体育锻炼
19.心理韧性
20.品味
21.关于时间的积极心理学
22.接下来是什么？
资源
参考文献
索引

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