《人间游戏》帮你读懂人际关系中那些心照不宣的“潜规则”！
◆摆脱情感绑架的工具书。如果你常感到被他人情绪操控（如“要不是你”）、或陷入自我怀疑，这本书可以帮助识别情感勒索，建立健康的心理边界。
◆职场人际的实用指南。书中分析的“办公室政治游戏”如““你为什么不—是啊，但是”）”游戏直击职场痛点。学会识别同事、上司的潜台词，避免无效内耗，用更成熟的方式应对复杂关系。
◆亲密关系的解密手册。为什么有些情侣总在重复“你不够爱我的争吵？伯恩用游戏理论拆解亲密关系中的权力争夺、情感操控和受害者心态，帮助摆脱“互相伤害”的互动模式。
◆亲子教育的反思视角。伯恩指出许多亲子冲突源于“父母自我状态”与“儿童自我状态”的错位互动，如“看看我有多努力”游戏。可以帮助家长及教育工作者学习如何避免将孩子卷入无意识的控制游戏。
◆全新翻译，力求通俗易懂。
◆新锐设计，新颖有趣。
《人间游戏》是心理学家艾瑞克·伯恩的经典著作，首次出版于1964年，奠定了沟通分析理论（TA）的基础。书中提出，人们在日常互动中会无意识地参与“心理游戏”——即重复的、带有隐藏动机的行为模式，这些游戏往往源于童年未解决的情感需求，并导致负面情绪和关系冲突。伯恩通过“父母”“成人”“儿童”三种自我状态，解析了这些游戏的运作机制，例如“你为什么不—是啊，但是““要不是你”等常见游戏。他揭示了这些游戏如何影响人际关系，并鼓励读者通过觉察自我状态、打破游戏模式，实现更健康、真诚的沟通。这本书兼具理论深度与实践指导，是心理学领域的里程碑之作。
引言
社会交往
社会交往理论在《沟通分析》中已经有相当详细的概述，可以概括如下。
斯皮茨发现，长期没有身体触摸的婴儿，身体机能会陷入不可逆转的衰退，并容易最终死于并发疾病。实际上，这意味着他所说的情感剥夺可能会产生致命的后果。这些观察引发了刺激饥渴（stimulus-hunger）的概念，并表明最受欢迎的刺激形式是那些由身体亲密提供的形式—基于日常经验，这一结论并不让人难以接受。
在遭受感官剥夺的成年人中可以看到一种相关的现象。在实验上，这种剥夺可能会导致短暂的精神病，或者至少引起暂时的精神困扰；在过去，社交剥夺和感官剥夺在被判长期单独监禁的个体身上也会产生类似的影响。事实上，单独监禁是最令人畏惧的惩罚之一，即使对肉体惩罚习以为常的囚犯来说也是如此，现在是一种臭名昭著的诱使政治服从的程序（相反，反对政治顺从的最好武器是社会组织。
在生理方面，情感剥夺和感官剥夺很可能会导致或加剧器质性变化。如果脑干的网状激活系统［6］没有得到充分的刺激，神经细胞可能会间接地发生退行性变化。这可能是营养不良造成的继发效应，但营养不良本身可能是冷漠的结果，就像患有消瘦症的婴儿一样。因此，可以假设一条生物链，从情感剥夺和感官剥夺，到冷漠，到退行性变化和死亡。从这个意义上说，刺激饥渴对人类有机体生存的重要性与食物饥渴是一样的。
事实上，不仅在生物学上，而且在心理学和社会学上，刺激饥渴在许多方面与对食物的饥渴相似。“营养不良”“饱足”“美食家”“贪食者”“时尚派”“苦行僧”“烹饪艺术”和“好厨师”等术语很容易从营养领域转移到知觉领域。过度填塞与过度刺激有相似之处。在这两个领域中，在供应充足、菜单多样化的通常条件下，选择将受到个人特质的很大影响。这些特质中的一些或许是天生的，但这与这里讨论的问题无关。社会精神病学家关心的是婴儿在正常成长过程中与母亲分离后会发生什么。到目前为止，我们所说的内容可以用一句俗语来概括：“如果你不被抚摸，你的脊髓就会萎缩。”因此，在与母亲的亲密关系结束后，这个人的余生就面临着一个两难境地，他的命运和生存不断地被抛向这个两难境地。一方面是社会、心理和生物力量，它们阻碍着婴儿式的身体亲密关系的继续；另一方面是他为实现这一目标而不懈地努力。在大多数情况下，他会妥协。他学会了更微妙的，甚至是象征性的应对方式，比如，连最微小的点头认可也能在某种程度上起到作用，尽管他最初对身体接触的渴望仍然没有减弱。
这个妥协的过程可以用不同的术语称呼，比如“升华”，但无论它叫什么，结果都是将婴幼儿期的“刺激饥渴”部分地转变为一种可以被称为“认可饥渴”的东西。随着妥协的复杂性增加，每个人在寻求认可的过程中都变得越来越个人化，正是这些差异为社会交往增添了多样性，并决定了个人的命运。一位电影演员可能需要匿名的、无差别的仰慕者每周给他数百次安抚，才能让他的脊髓不至于萎缩；而一位科学家可能每年从一位受人尊敬的大师那里得到一次安抚，就能保持身心健康。“安抚”可以用作身体亲密接触的通称。在实践中，它可以有多种形式。有些人真的会抚摸婴儿，有些人会拥抱或轻拍，而有些人会开玩笑地用手捏或用指尖拨弄。所有这些在谈话中都有它们的类似物，所以似乎可以通过听一个人说话来预测一个人会如何对待婴儿。作为意义的延伸，“安抚”可以在口语中用来表示任何暗示认可他人存在的行为。因此，安抚可以被用作社会行动的基本单位。安抚的交换构成了沟通，而沟通是社会交往的计量单位。
就博弈论而言，这里出现的原则是，任何社会交往都比根本不交往有生物学上的优势。这一点已经通过莱文（S.Levine）的一些引人注目的在大鼠身上的实验得到了证明。在这些实验中，触摸不仅对身体、心理和情感的发育有帮助，而且对大脑的生化结构，甚至对抵抗白血病都有积极的影响。这些实验的显著特点是，温和的触摸和痛苦的电击在促进动物健康方面同样有效。这种对上文所说内容的证实，鼓励我们更有信心地进入下一节。
引言 / 001
第一部分 游戏分析 / 009
第二部分 游戏汇编 / 053
第三部分 超越游戏 / 167
附录 / 185
《人间游戏》曾连续位列《纽约时报》畅销书榜逾100周，这是国际心理学界过去没有发生过、现在没有发生、将来也仅有小概率会发生的心理学大事件。
——中国心理学会前任理事长，中国科学院心理研究所研究员韩布新教授
伯恩是当代最受误解……最没有获得应有尊崇的心理治疗师。
——艾恩·斯图尔特，英国伯恩学院（THE BERNE INSTITUTE）的联合院长
伯恩以简单好记的甚至口语化的文字来描述人与人之间外显的互动，人们因此得以了解自身行为，更重要的是，知道自己可以改变……这是一本值得再三阅读的书。每每重读，伯恩那历久弥新的才智，还有他那敏锐的临床观察，以及我们一直以来亏欠他的诸多感激之情，都一再令我敬佩不已。这是一部开创性的作品。
──詹姆斯·R.艾伦，医学博士、国际沟通分析协会（ITAA）前主席