一、孕产医学
孕产医学的服务对象：
孕产医学不同于医学中的解剖学、生理学、妇产科学、生殖内分泌学等，这些专业知识更多服务于需要就医的患病人群，而孕产医学服务于每一个希望提升自己或家人孕、产、哺乳期健康水平的人士。
孕产医学强调：
（1）每一个人都担负着守护自身健康的责任，但必要时需要寻求专业医务人员的支持；
（2）调节生活方式以维持生命活动的正常节律，可促进孕、产、哺过程更加顺利，减少不必要的医疗干预，提升医疗干预效果；
（3）在专业人士指导下，通过主动改变认知、参与体育运动、调节情绪等方式改善症状，必要时接受恰当的医疗干预，从而体验更积极、更便捷、更经济、更人性的自主自助健康服务模式。 二、什么是瑜伽
瑜伽是什么呢？柔软身体？体操？
（一）瑜伽的定义
瑜伽是一项有益身心健康的运动方式及生活方式，是一门关乎生命的科学，亦是一种生命哲学，无关乎宗教信仰。同时，瑜伽也是一种可以通过修养身心、培养智慧、净化心灵帮助我们将痛苦转化为愉悦，达到解脱束缚、获得自在喜乐的生理、心理自助疗愈方法。
瑜伽不只是垫子上的运动或体式，更是一种自我觉知，即教我们如何与心灵对话，与家人、亲友相处，以及与环境中的万事万物相处，从而让我们更真实地体验生命的美好及其丰富的内涵。当女性通过瑜伽保持健康活力时，就如盛开的鲜花般充满魅力与芬芳，她的家庭生活也将充满阳光。
随着习练瑜伽的人群不断扩大，越来越多的习练者感受到，瑜伽可以作为一种医学补充技术，甚至作为替代医学，给习练者带来身体、心理、情感和精神的修复。一些具有医学背景的习练者将自身习练后身体痊愈的案例归纳总结，积极地发展出治疗性瑜伽，发挥瑜伽在预防、治疗疾病，以及减少或缓解身体结构上、生理上、情感上和精神上的痛苦等方面的重要功能。
（二）医学瑜伽
瑜伽起源于古印度，是一种古老的身心疗法，现作为一种补充和替代医学受到广泛欢迎，给习练者带来了身体、心理、情感和精神的健康与和谐。
医学瑜伽的内涵主要包括三个方面：体式、呼吸和冥想。越来越多的研究表明，冥想可减少与年龄相关的认知衰退、反应迟钝以及大脑功能退化等症状。医学瑜伽整合国际身心学体系费登奎斯方法的理念与技术，利用大脑神经可塑性，开发人类身心潜能。借由动觉、触觉，探索自我、改善自我，唤醒并专注身体意识，刺激内在感知，通过加强视觉、触觉、体觉等神经功能，刺激人体中枢神经系统，强化身体各部分肌肉意识与运动控制，从身体、心理、情感三个层面改善人体整体平衡。
医学瑜伽是一种整体疗愈、康复的方法。瑜伽让人在舒缓身体紧绷，缓解身体疼痛与僵硬的同时感到轻松，化解潜意识深处的焦虑、恐惧、愤怒、抑郁等情绪。
医生嘻嘻说：
瑜伽就是要让习练者安静下来，让躯体神经与植物神经沟通，意识与潜意识融通，发挥出乎意料的功能，比如第六感、预感、创造等。
（三）女性习练瑜伽的必要性及益处
女性在人类生命传承过程中发挥着不可替代的作用。从备孕到分娩，女性的身体和心理要经受一系列变化，不得不面对各种问题并随时作出适应性改变。现代女性经常借助习练瑜伽获得清晰的觉知、平静的体验和健康的改善。
通过瑜伽体式、呼吸、冥想练习可促进女性身心健康状态的提升，包括维持体能和肌肉力量，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，维持合理体重，平衡内分泌，改善血液循环，改善便秘、失眠、焦虑等症状。在女性生育过程中有效缓解备孕、孕期及产后等不同阶段的常见症状，让孕育过程更舒适、更安全。
瑜伽老师正经说：
瑜伽之路对所有人开放。不同种族、性别和职业的人士在任何场所都可以通过习练瑜伽获得觉知、平静和健康改善。现代社会节奏快、压力大，现代女性的社会地位和角色发生了巨大变化，除工作职责外，还扮演着多个社会角色，如女儿、姐妹、妻子、母亲、朋友等。生活的快速运转与不同角色之间无休止的切换，让女性的心境和情绪在生理影响下产生前所未有的变化。她们常会感到身心疲惫，面临焦虑、抑郁等困境。
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展开
伽智慧，这本孕产健康指南
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医学的严谨与东方养孕哲学
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妈提供安全、舒适的孕期方
案，让孕期健康管理充满温
柔的力量。推荐每一位期待
与新生命相遇的女性，在专
业指导下感受这份独特的生
命滋养。
——中国科学院院士 高
绍荣教授
这本书为怀孕夫妇提供
平安健康孕产育的理论与实
践指导。积累丰富经验的临
床专家与拥有非药物疗愈技
能的瑜伽老师，共同谱写了
医学智慧与运动科学完美融
合的暖心指南，可以陪伴怀
孕夫妇安心愉悦地走过孕育
历程。作为见证过无数新生
命诞生的医者，我希望这本
书可以守护每一个生命最初
的平安律动。
——中华医学会围产医学
分会候任主任委员 漆洪波
教授