你和伴侣是否常因小事争吵？你是否总感觉自己说的话被当成“耳旁风”？或者经常反复思考对方的言行，担心他/她不爱你？害怕冲突，用回避来维持表面的和谐……
无论你正处于热恋、磨合期，或在关系的低谷，你都能从书中找到实际可行的方法，帮助你识别反复争吵的根源，打破“指责-防御”循环，学会停止过度解读伴侣言行、摆脱回避冲突的习惯，并掌握亲密关系的核心技能——识别彼此在关系中未被满足的情感需求，从而提升关系质量。书中提供22种真实情境的沟通脚本和20+个深度案例分析，帮助你重建与伴侣的沟通模式，营造更具安全感的亲密关系。
这本书会让你获得爱与被爱的能力，在稳定、持久的亲密关系中看见自己、看见爱人。
目录
第一部分 了解自己在亲密关系中的需求
第1章 你们究竟因何争吵：看清彼此的情感需求
第2章 亲密关系背后的依恋模式
第3章 依恋模式藏在各自的童年里
第二部分 了解自己如何面对冲突，学会修复关系
第4章 什么是负向循环
第5章 用自主调节中断负向循环
第6章 营造依恋友好型环境，用依恋视角看待亲密关系
第7章 拉近距离和正确回应
第8章 发现细微的裂痕
第9章 了解那些杀死爱情的细节
第三部分 欢迎来到现实世界
第10章 亲密关系中的入侵者：应对精神压力、抑郁等问题
第11章 当你看不到结果时如何是好
第12章 学会使用“依恋新语言”
第13章 22种真实情境的沟通脚本
