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内容介绍

瑜伽作为一项大众体育健身方式，近年来受到了火热的追捧，也受到了大学生群体的喜爱。在大学生群体之中，它以瘦身塑形、调整体态、增强自信、调节心理压力所著称，众多学子受益于瑜伽。在本书当中，系统地、全方位地介绍了瑜伽的呼吸法和各种体式，并以校园场景为基础，创新出许多适合大学生练习的瑜伽呼吸法和体式。以实用性和基础性为原则，助力大学生的学习和生活，为大学生群体的瑜伽练习提供的参考。

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第一章大学有你：相伴瑜伽
第二章一呼一吸：生命之源
第三章基础坐姿：智慧沉淀
第四章跪姿体式：生命初翔
第五章前屈体式：谦卑敬畏
第六章后弯体式：敞开心扉
第七章侧弯体式：减脂塑形
第八章平衡体式：身心合一
第九章扭转体式：按摩放松
第十章倒置体式：翻转视角
第十一章瑜伽套路：一气呵成
第十二章瑜伽辅具：成就自我
第十三章校园瑜伽：放松身心
后记
参考文献

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