优秀领导者有什么共同之处？那就是他们都拥有成长型思维——思想开放，乐于学习，富有同理心且积极主动。但如何培养成长型思维呢？本书基于最新的神经科学、心理学前沿研究成果，聚焦“软技能”的修炼，提炼出成为优秀领导者所需的7项能力，即践行正念、保持专注、管理情绪、激发动力、保持主动、精进沟通、提高情商，并提供实用有效的建议。 本书的独特之处在于，它不仅仅告诉你“应该怎么做”，更强调实践和反思的重要性。书中包含了大量的练习和任务，帮助你将这些能力融入日常工作和生活中，并通过不断反思，最终达到“无意识的能”的状态。通过阅读本书，你将获得更清晰的自我认知、更强大的情绪掌控力、更有效的人际沟通技巧、更卓越的领导力。

1 践行正念
你的大脑有自己的想法
正念简史
为何正念对你有益？
我还是不太信服，为什么要尝试正念？
正念需要练习
2 保持专注
令人分心的世界
多任务陷阱
求助！如何避免分心和多任务处理？
3 管理情绪
情绪反应中的问题
情绪与感受是一回事吗？
情绪与需求
信念与自我效能感
需求和信念如何影响我们的情绪反应？
应用正念来管理情绪
通过看到更大的画面来管理你的情绪反应
4 激发动力
你的价值观是什么，它们又是如何形成的？
九种普适价值观
价值观与动机
5 保持主动
“原因状态”和“结果状态”的含义是什么？
关于概念的解释
我如何判断自己是否处于主动心态？
如何从被动心态转换为主动心态？
6 精进沟通
为什么沟通如此之难？
学习风格和感知通道偏好
但我已经是个成年人了，童年的事和我有什么关系？
这听起来太复杂了，为什么我需要知道这些？
感知通道偏好和沟通风格
以上新知识对我有什么用？
成为感知通道偏好的侦探
运用感知通道偏好跨越沟通障碍
7 提高情商
什么是情商？
为什么情商很重要？
情商模型
继续前进
元镜像技术
整合7大技能