本书作者通过个人成长经历的回顾，发现成长过程中在身、心、灵领域遇到的问题，并探索解决之道。身体是大自然的产物，我们饮食无度，不能和一棵树一样顺应“日出而作，日落而息”的天地运作规律，所以总是生病；心灵是社会经历的产物，每个人都不可避免地被塑造，被扭曲，被束缚而失去创造力；“身、心、灵”，每个人本自具足，我们因没有信仰，在生活中总是经历“自我设限”的失败和无奈。作者通过减肥的经历，把健康饮食、合理作息作为拯救身体的修行方法，恢复身体的健康和活力；通过写作的方式，自我反思，探索内心的真实感受，幸运地寻找到人生的理想——教练工作；通过冥想提升正念，通过践行改过、行善、修谦德来提升生命的质量和信心，使自己经常处于生命的喜悦状态。热爱生活，热爱自己，热爱他人，唯有热爱，才能让我们走上自我救赎的成长之路。