本书由美国能量平衡学院和本质训练项目组中四位能量心理学的灵性先锋共同撰写，内容完整地还原了美国最权威系统的内在工程（inner work）培训体系。 书中以“能量”为基本元素，提供了一种认识世界、分析事物、解决问题的独特视角，全书聚焦人类能量场和能量中心（脉轮），涉及人生的方方面面，从现实世界到内心世界，从情绪疗愈到个人成长，均从能量层面进行了深入地阐述。 通过科学清晰的简易图示和简单落地的能量平衡练习（能量平衡操），全书将能量思维融入日常生活，每个练习坚持照做，身体定会产生深刻的体感，也会彻底改善一个人的现实生命状态。 本书是身心灵领域最为整合、深入且简单、落地的一本书，它为读者从此打开了能量世界（高维）的大门。

第一部分 能量的世界与你
1 能量的世界
2 你对能量的敏感度
3 清理你的能量场
4 居于中心
5 能量流动的四个方向
第二部分 水平方向——行动的层面——向内与向外
（一）能量向内
6 能量进入
7 拒绝能量进入
8 能量漏洞和界限圈
9 健康与不健康的“能量进入”
（二）能量向外
10 创造——你的创造力
11 影响的艺术
12 能量侵犯
13 活出本质的艺术
第三部分 垂直方向——意识的层面——向上、超越与向下
（一）能量向上和超越
14 向上——意识转变
15 超越——遇见高我
（二）能量向下
16 由上到下——落地
17 能量与意识——你的更高召唤
第四部分 整合你的能量
18 基本能量平衡练习与演化：FEBE、QEBE和EEBE
19 主题快速参考列表
20 18条能量原则一览表
21 重要的能量术语词汇表
22 能量平衡练习概览