推拿不仅适用于成年人，还适用于老年人、儿童和妇女等各个年龄段的人群。对于老年人来说，推拿可以缓解关节僵硬、肌肉萎缩等老年常见问题；对于儿童来说，推拿可以改善一些头疼脑热等症状；对于妇女来说，推拿可以调理月经不调、经期疼痛等妇科问题。此外，推拿还可以作为一种自我保健方法，通过自我按摩、穴位按压等简单手法，促进身体健康，预防疾病的发生。本书旨在帮助读者通过学习相关的中医基础理论知识，了解人体的结构和功能，掌握穴位的位置和特点，以及推拿的基本手法和注意事项。同时，可以通过练习和实践来提升自己的推拿技术，例如在家里为家人或朋友进行简单的推拿练习，根据反馈调整自己的力度和手法，逐步提高自己的推拿水平。

第一章 推拿入门
推拿的历史
推拿与按摩有什么区别
推拿的作用原理
推拿与经络的关系
经络学说
捏捏按按，解决小病小痛
勤推拿，好处多
居家推拿的注意事项
小儿推拿的注意事项
中老年人推拿注意事项
推拿疗法的应用也要辨证施治
推拿的禁忌证
推拿需要用到的介质
第二章 推拿常用的穴位
找准穴位，推拿才能发挥功效
人体头面部常用的穴位
人体背部常用的穴位
人体胸腹部常用的穴位
人体上肢常用的穴位
人体下肢常用的穴位
小儿的经穴特点
第三章 常用的推拿手法
方法一：推法
方法二：拿法
方法三：摩法
方法四：按法
方法五：揉法
方法六：捏法
方法七：擦法
方法八：搓法
方法九：掐法
方法十：摇法
方法十一：捣法
方法十二：运法
几种常用的复式推拿法
第四章 善用推拿，养护五脏
五脏调和百病消
安定心神
调理肝气
健脾益气
滋肾阴、补肾水
养肺护肺
第五章 中老年人常见病推拿
颈椎病
关节炎
高血压
高血脂
慢性胃炎
糖尿病
痛风
冠心病
第六章 年轻人常见病推拿
偏头痛
神经衰弱
眼部不适
肩周炎
网球肘
腰椎问盘突出
腰肌劳损
便秘
腹泻
盆腔炎
乳腺增生
经期不调
子宫肌瘤
前列腺炎
早泄
阳痿
第七章 小儿推拿
夜啼
睡觉多汗
感冒发热
积食发热
食欲不振
鼻炎
小儿疝气
第八章 应急推拿
落枕
急性胃痛
急性腰扭伤
休克
中暑
晕车
胸闷
鼻出血
癫痫
食物中毒
中风
心绞痛