《静坐要诀》与《摄生三要》是明代传奇学者袁了凡的两部养生学专著。前者讲述静坐的方法，后者总结了聚精、养气、存神的要点。国家级非物质文化遗产“中医诊疗法(古本易筋经十二势导引法)”代表性传承人严蔚冰先生对二书作了导读与整理，且根据自身的静坐经验，撰写了“静坐入门”置于书前。附录袁了凡论静坐书信与《六妙法门》《修习止观坐禅法要》（节选），使本书更加完备。我社在2013年出版过《袁了凡静坐要诀》，2018年出版了该书的增订本，此次是在增订本的基础上又作了增补。

序：感悟生命整体观
前言
1．身心调和的妙法
2．静坐法的近代传承
3．静坐与坐禅
4．袁了凡与医学世家
5．本书的内容与编排
静坐入门
一、从繁忙中解脱出来
二、静坐的基础
三、静坐的五种基本坐法
1．垂腿静坐法
2．散盘静坐法
3．握固冥心坐
4．双盘静坐法
5．吉祥坐与降魔坐
静坐要诀
导读
袁了凡先生静坐要诀原序
校刊袁了凡先生静坐要诀缘起／性怀和尚
辨志篇
豫行篇
修证篇
调息篇
遣欲篇
广爱篇
附：袁了凡论静坐与丹道
摄生三要
导读／严蔚冰
一、聚精
二、养气
三、存神
附录一 六妙法门
题解
一、历别对诸禅六妙门
二、次第相生六妙门
三、随便宜六妙门
四、随对治六妙门
五、相摄六妙门
六、通别六妙门
七、旋转六妙门
八、观心六妙门
九、圆观六妙门
十、证相六妙门
附录二 修习止观坐禅法要(节选)
题解
调和第四
觉知魔事第八
治病第九
后记
增订本后记
新版后记