推荐序
引言
第一部分 基本原理
第1章 DBT的基础
什么是DBT
什么是情绪失调
BPD的生物社会理论
DBT的辩证理论
DBT治疗模式
灵活地运用DBT
DBT治疗BPD和其他精神障碍的研究
小结
第2章 个体会谈的准备工作：你所需要了解的
DBT的假设
减少治疗师在DBT中的耗竭
治疗阶段
小结
第3章 DBT中的“B”：你需要了解的行为理论
定义行为的概念
问题解决的策略：行为分析
小结
第4章 个体会谈的DBT策略
沟通风格
辩证策略
DBT的目标设定
终止治疗
小结
第二部分 技能
第5章 向来访者介绍正念
正念是什么
向来访者推荐正念
如何进行正念练习
践行你所宣扬的
来访者经常遇到的问题
小结
第6章 正念的其他技能
心理记录
不评判
小结
第7章 帮助来访者减轻情绪反应
三种思维方式
如何去接近智慧自我
调整影响情绪调节的生活方式
小结
第8章 帮助来访者度过危机：痛苦耐受技能
识别问题行为
检查问题行为的成本和收益
用RESISTT技能对抗冲动
管理冲动
提前应对
小结
第9章 来访者需要了解的情绪知识
情绪是什么
情绪的功能
情绪、想法和行为之间的联系
情绪与自动思维
命名情绪
小结
第10章 帮助来访者调节情绪的技能：减轻痛苦的
情绪
运用正念减轻情绪上的痛苦
自我认可
接纳现实
与冲动相反行事
观察你的情绪
小结
第11章 帮助来访者调节情绪的技能：增加积极的
情绪
在生活中有效地做
增加积极的体验
意愿：采取开放的态度
小结
第12章 帮助来访者在人际关系中更加有效能感
获取社会支持
改善目前的关系
沟通风格
自信的技能
自信在平衡令人愉悦的活动和责任方面的作用
深化现有关系并发展新关系
小结
总结 进行整合
从技能开始
将复杂的部分留到后面
发展一个团队
利用额外的资源
保持灵活
致谢
参考文献
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