PART 1 一个人不孤单，日子自有小清欢
无人问津的时候，为什么不自娱自乐
在流量泛滥的时代，保持自己该有的格调
舌尖上的味道是自己的福报
重拾儿时的兴趣，把自己的疲惫与压力转移出去
把自己流放到某一个角落，有钱没钱出去转转
用合适的运动保持身体的健康状态
如何减轻负面情绪造成的生存焦虑
PART 2 做自己吧，不是很好也没关系
你所处的状态，都是不断自证的结果
不要试图向别人证明你是一个好人
什么是危险关系，怎么建立良性关系
如何过滤无效评价，致力于有效评价
真正厉害的人，都喜欢一意孤行
把别人泼向你的恶意，画个盾牌化解掉
PART 3 更改一下，你那个关于自尊心的错误设定
生命的存在感，从来都不是别人给的
你不一定非要去接别人甩过来的球
大声说“不可以”，为了更幸福的自己
不漂亮是吗？那就让自己丑得有特点
如果你个子矮，那就让自己跑快点
PART 4 修正荒谬的剧本，前方就是柳暗花明
最离谱的本末倒置，你没有把生命核心设定成自己
哪怕是精神胜利，也好过听天由命
保险化生活，被复制的自己和被安排的人生
和依赖同样害人不浅的，是习惯性盲从
抓住商机赚钱的永远只是少数人
过度信任经验，只会产生偏见
PART 5 生活难免有点儿糟，给自己一点时间成长
世界是公平的，因为它对每个人都不公平
一个人受的苦，自有独到之处
接受不幸才是找到幸福的第一步
抱怨有什么用，还不如化悲痛为力量
天无绝人之路，除非自寻死路
你要明白，该在什么时间吃苦
PART 6 面对挑战和未知，要有乘风破浪的勇气
你且大胆前行，岁月自有馈赠
人生如同一场冒险，你要勇敢一点
不要气馁，“雨下再大”又怎样
无法重来的一生，要尽量活得没有遗憾
PART 7 做好未来规划，给自己铺设一种写意的生活
每个人心里，都应该保留一片灯火
阅读别人的作品是为了最终成为自己
认清一个重点：钱越存，价值越小
人生有梦不觉寒，一个人自有小清欢
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