精神科医生问诊多年的疗愈语录，一语化解内心冲突，帮助大众减轻心理压力。经过与患者的无数次面谈，精神科医生托米总结出了面对人际、工作、人生压力时，让你的心瞬间放松的221篇语录。全书分为以下4个部分讲解：“让别人失望也没什么大不了”“不改善人际关系也无妨”“真正值得你烦恼的事情没有那么多”“想要变得更强大，就要放下更多执念”，采用短句语录体的形式，将医生的专业洞察化为直白的一语中的，随时翻开阅读便能戳中你的心，让你豁然开朗，获得烦恼的解答以及心灵的开解。

第一章 让别人失望也没什么大不了
001 放手
002 失望
003 突然的示好
004 离职
005 将来
006 累了
007 被排挤
008 愤怒
009 自我肯定感
010 想去的地方
011 “偷懒”
012 价值观
013 依赖
014 紧张关系
015 冷眼
016 暂停
017 朋友
018 找茬
019 保持原则
020 在乎你的人
021 自我厌恶
022 焦虑
023 出状况
024 纠结
025 活着的意义
026 说坏话
027 苦难
028 自我
029 陪伴
030 被孤立
031 回报
漫画专栏 什么是自我肯定
……
第二章 不改善人际关系也无妨
第三章 真正值得你烦恼的事情没有那么多
第四章 放下越多执念，你的内心就越强大
结语