正所谓“三分治病七分养，八分护理十分防”，本书自中医眼中的便秘切入，以科普为导向，从便秘的外治、药食防治层面出发，采用生动、通俗易懂的图文，全面介绍了便秘常见类型的防治调护途径，揭示了中医保健的相关理念，体现了“治未病”中未病先防、既病防变的核心内涵，指明了便秘的具体家庭实用方法，贴近生活，主题鲜明，切合实际。 本书易学易懂，实用性强，可作为老百姓认识便秘和学习便秘防治知识的重要工具。

一 促消化，防便秘28招 健脾和胃，通利肠腑
便秘有哪些表现
促进消化：6大常用穴位
促进消化：8种家常食物
促进消化：4种常用中药
药食同源，促进消化：4道精选食疗方
促进消化：6种家用中成药
二 热结便秘调理23招 清热润燥，通便
热结便秘有哪些表现
热结便秘调理：6大常用穴位
热结便秘调理：4种家常食物
热结便秘调理：4种常用中药
药食同源，清热通便：3道精选食疗方
热结便秘调理：6种家用中成药
三 气滞便秘调理25招 理气行滞，促进排便
气滞便秘有哪些表现
气滞便秘调理：8大常用穴位
气滞便秘调理：4种家常食物
气滞便秘调理：4种常用中药
药食同源，理气通便：3道精选食疗方
气滞便秘调理：6种家用中成药
四 气虚便秘调理23招 益气补脾，润肠通便
气虚便秘有哪些表现
气虚便秘调理：6大常用穴位
气虚便秘调理：4种家常食物
气虚便秘调理：4种常用中药
药食同源，益气润肠：3道精选食疗方
气虚便秘调理：6种家用中成药
五 血虚便秘调理21招 养血，滋阴，润燥
血虚便秘有哪些表现
血虚便秘调理：4大常用穴位
血虚便秘调理：4种家常食物
血虚便秘调理：4种常用中药
药食同源，滋阴补血：3道精选食疗方
血虚便秘调理：6种家用中成药
六 阳虚便秘调理23招 温阳通便
阳虚便秘有哪些表现
阳虚便秘调理：7大常用穴位
阳虚便秘调理：4种家常食物
阳虚便秘调理：4种常用中药
药食同源，温阳通便：4道精选食疗方
阳虚便秘调理：4种家用中成药