本书强调中医治未病思想，倡导防重于洽。书中介绍了肝阳上亢型、阴虚阳亢型、痰湿壅盛型、气虚血瘀型及阴阳两虚型高血压的常见表现，以及常用穴位、家常食物、常用中药、精选食疗方、家用中成药等内容，涉及穴位调养、饮食调养、药物调理，汇集了高血压的相关知识，涵盖了高血压人群最想知道、最需要重视的常见问题，内容通俗易懂，深入浅出，防治结合，以防为主，兼有科学性、实用性、知识性和趣味性。 本书适合高血压人群及基层医务人员阅读，希望对大家防病治病、保持身心健康有所帮助。

一 控血压，养血管21招 血压不高，血管不堵
高血压有哪些常见表现
控血压，养血管：6大常用穴位
控血压，养血管：4种家常食物
控血压，养血管：4种常用中药
药食同源，稳控血压：3道精选食疗方
控血压，养血管：4种家用中成药
二 肝阳上亢型高血压调理23招 平肝潜阳，稳控血压
肝阳上亢型高血压有哪些常见表现
肝阳上亢型高血压调理：7大常用穴位
肝阳上亢型高血压调理：4种家常食物
肝阳上亢型高血压调理：4种常用中药
药食同源，平肝潜阳：4道精选食疗方
肝阳上亢型高血压调理：4种家用中成药
三 阴虚阳亢型高血压调理24招 滋养肝肾，血压不高
阴虚阳亢型高血压有哪些常见表现
阴虚阳亢型高血压调理：8大常用穴位
阴虚阳亢型高血压调理：4种家常食物
阴虚阳亢型高血压调理：4种常用中药
药食同源，滋补肝肾：3道精选食疗方
阴虚阳亢型高血压调理：5种家用中成药
四 痰湿壅盛型高血压调理23招 祛湿化痰，调控血压
痰湿壅盛型高血压有哪些常见表现
痰湿壅盛型高血压调理：8大常用穴位
痰湿壅盛型高血压调理：4种家常食物
痰湿壅盛型高血压调理：4种常用中药
药食同源，祛湿化痰：3道精选食疗方
痰湿壅盛型高血压调理：4种家用中成药
五 气虚血瘀型高血压调理21招 益气，活血化瘀
气虚血瘀型高血压有哪些常见表现
气虚血瘀型高血压调理：6大常用穴位
气虚血瘀型高血压调理：4种家常食物
气虚血瘀型高血压调理：4种常用中药
药食同源，益气活血：3道精选食疗方
气虚血瘀型高血压调理：4种家用中成药
六 阴阳两虚型高血压调理18招 调补阴阳，管控血压
阴阳两虚型高血压有哪些常见表现
阴阳两虚型高血压调理：4大常用穴位
阴阳两虚型高血压调理：4种家常食物
阴阳两虚型高血压调理：3种常用中药
药食同源，调补阴阳：3道精选食疗方
阴阳两虚型高血压调理：4种家用中成药