摆脱焦虑,一书搞定!
不想再过战战兢兢、如履薄冰的焦虑人生了。
这是一本摆脱焦虑、教你做有自我的“社会人”指南。
21个融入社会小练习。
19个让生活更轻松的习惯指南。
无论是i人还是e人。
都能在其中找到自己的幸福生活提升路径。
焦虑症已然成为当代人的时代心理通病,忙忙碌碌的生活中总带有焦虑和紧张。本书作者想要告诉我们,生活中的很多焦虑情绪,其实与我们如何看待世界的思维方式有关,当我们改变了应对问题的思维和方法,掌握了现代社会的生存法则,就能够戴上保护自己的“社会人”面具,成为成熟又幸福的“大人”。
书的每节内容后配有治愈系手绘,助力焦虑症患者自我练习,拿着自己独一无二的牌打出属于自己的幸福人生局。
日本精神科医生食梦貘把它写给每天都感到生活艰辛的你,手把手教你寻找焦虑的原因、转变焦虑思维、解决问题、形成让生活轻松化的心理习惯,最终成为一个自洽的、幸福的人。
焦虑症并不可怕,一起来学着做社会中游刃有余的“拟态”变色龙,和生活、职场、爱情、家庭中的困惑与焦虑说再见吧。
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