世间唯一不变的就是变化，并且变化总是悄然发生。这如同温水煮青蛙，我们最终会被一瞬间的质变击垮。 如何让自己变得更加强大，成为自己的靠山呢？ 国际语境行为科学协会前主席、资深临床心理学家路易丝·L.海斯博士基于多年来的临床心理治疗实践，结合接纳承诺疗法（ACT）、积极心理学、基于正念的干预、成人依恋理论等多种实证方法，创立了心理治疗模型——DNA-V模型。通过运用此模型，我们不仅能审视自我并建立内在力量，还能在社交过程中提升自己的力量。 如果你已经准备好停止逃避，开始过一种以你自己的价值观为指导的生活，那么本书将伴随着你走过之后的每一步。

引言 应对变化的全新方式：DNA-V模型
第1部分 应对变化的基石：掌控你的四种能力
第1章 价值引导者：引导我们实现人生目标
第2章 建议者：提高效率
第3章 观察者：提升觉知
第4章 探索者：用行动进行拓展和构建
第2部分 成为更强大自己的方法：审视自我，建立内在力量
第5章 脆弱的自我
第6章 无限的自我
第7章 富有同情心的自我
第8章 成就卓越的自我
第9章 深刻的觉知
第3部分 找到爱与友谊的“入口”：在社交情境中提升力量
第10章 形成灵活的社交风格
第11章 让爱与友谊丰富你的生命
第12章 解决与人相处的难题
第13章 乐观面对世界的变化
参考文献
致谢