第一部分 “社畜”生活的现状
第一章 旧规则，新现实
研究对象和方法
重新设想21世纪的工作
第二章 过劳的特点和危害
过劳无处不在，无时不有
过劳成为新常态
过劳与工作强度的四个层面息息相关
过劳对健康和幸福的危害
过劳对家庭关系的危害
过劳是否存在性别差异？
第三章 为什么过劳问题变得如此糟糕？
（缺失的）政策背景
过劳的解释：三种视角
TOMO公司IT专业人员和经理的案例
过劳对公司是利还是弊
其他好工作与过劳
第二部分 摆脱“社畜”生活的潜在解决方案
第四章 双议程工作再设计——在TOMO公司了解STAR计划
我们要用STAR改变什么？为什么要这样做？
STAR与“把灵活性当作变通”
STAR：制度工作和制度变革
STAR是什么：阐明制度化的工作
激励变革：刺激变革需求或渴望
STAR是什么：出现的问题
第五章 工作再设计计划给企业和员工带来的变化
舍文的转折点
更广泛的问题以及如何回答
职业倦怠、过劳和工作满意度的变化
人员流失和流失意向的变化
实际上发生了什么变化？
工作投入度、协作和反思的改变
哪些事情本应改变但尚未改变？
第六章 工作再设计对健康、幸福和个人生活的益处
主观幸福感和心理健康
关爱自己
个人时间与工作—生活冲突
亲子时光和更多的健康福祉
其他家庭成员的时间
第三部分 展望未来
第七章 前进两步，后退一步
公司合并与STAR正式终止
终止STAR的其他解释和理由
尽可能长时间地利用模糊性
俯瞰全局：维持新计划为何如此之难？
第八章 创造合乎情理和可持续的工作
雇主能够做出的改变
经理和员工能够做出的改变
改变公共政策环境
设计更加美好的未来
参考文献
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