第1章 首先做到“让自己休息”
1.1 “今天刷牙了，我真厉害！”多像这样夸夸自己
1.2 累了就要好好休息
1.3 看不进去电视也读不了书，请不要放过这些疲劳的信号
1.4 偶尔也问问自己“累不累？会不会太勉强了？”
1.5 我不是在偷懒，而是在积攒能量
1.6 每天想着“明天再努力”，就这样过完了一辈子，不也是很好的一生吗？
1.7 你的双腿可以用来“逃跑”，逃跑也可以是“积极的”
1.8 学会卸掉压力和自我调节，远比塑造强大的内心重要
1.9 哪怕一事无成，只是活着，我也觉得自己挺好
1.10 放松精神，放宽标准，打破“对生活一丝不苟的自己”
第2章 更多关注“自己的感受”
2.1 怎么努力都不幸福，也许你并不了解“自己的幸福”
2.2 “强大”并非“战胜所有人”，而是“敢于不去参与无谓的竞争”
2.3 在能力范围内尽到努力，活出属于自己的美好人生
2.4 要相信自己能得到幸福，从此不再说“像我这种人”
2.5 “工作”在你心里排在“第几位”？工作不是最重要的，你才是
2.6 都说“朝九晚五很普通”，其实能做到的人并不多
2.7 换一个角度看世界，一切都会不一样
2.8 没有什么是“应该的”，对自己和他人都不要期待过高
2.9 尽量不说“每次”和“一定”
2.10 你并不是预言家，你担心的事大多都不会成真
2.11 “社会应该主动来适应我”，让我们以这样的心态坚持做自己
2.12 不要把宝贵的时间浪费在不喜欢的人身上
第3章 倾听“身体的声音”
3.1 让身体放松下来，心情也会瞬间得到放松
3.2 要不要出去散散步呢？
3.3 偶尔也要去畅想与生计无关的事
3.4 要不要给自己换个“人设”？成年人也可以玩“角色扮演”
3.5 学会在乎自己、爱自己
3.6 把“休息”提上日程，哪怕什么都不做，也是很好的“休息”
3.7 “和所有人搞好关系”是一种幻想，请远离那些你相处不来的人
3.8 抓住和幸福偶遇的瞬间，怎样的人生都是好的
第4章 建立舒适人际关系的要点
4.1 别人只能看到他们想要看到的，按你自己的意愿去做就好
4.2 会嫉妒和羡慕别人，可能只是因为“太闲了”
4.3 你的人生要自己负责过好，不要在意别人不负责任的评判
4.4 疲劳不是拿来比较的，也无法比较
4.5 远离那些带给你“负罪感”、让你觉得“痛苦”的人
4.6 报复伤害过你的人最好的方法，就是让你自己过得更好
4.7 学会“招别人讨厌”比学会“招别人喜欢”更重要
4.8 相比“能说”，“不说不该说的”要重要一百倍
4.9 从“万事靠自己”到“遇事会求人”
4.10 学会自爱，将人生调至简单难度
第5章 人生是一场和幸福的偶遇
5.1 不完美，不出众，会失败，会出丑，又有何妨？
5.2 你是可以依靠别人的，学会多说“我不会！帮我！”
5.3 幸福不是一种期望，而是一个决定，主动去寻找幸福吧
5.4 没有人能帮我们消除情绪，再麻烦也要自己面对
5.5 不安源于太多情况无法预测，如果不严重，不要太上心
5.6 生气不是一件坏事，但要注意表达方式
5.7 让自己成为一个“遇事总会有办法”的人
5.8 人生嘛，犯不上那么较真，一百年后大家都会化成灰
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