Dr.Fabio Bellotto M.D. FACC（法比奥•贝洛托院士）：美国心脏病学会院士，意大利帕多瓦大学生物医学院教授，SMI瑞士领誉医疗心脏康复首席专家，广东省人民医院“海外名师”。曾先后担任纽约布朗克斯艾伯特•爱因斯坦大学客座教授、波士顿哈佛医学院客座教授，主管意大利科尔蒂纳知名的心脏康复转诊机构Codivilla-Putti中心，出任SMI瑞士领誉医疗心脏康复首席专家，积极促进中欧心脏康复事业国际交流，为发展当代心脏康复模式方面作出了卓越建树。

耿庆山，中共党员，心血管内科主任医师，南方科技大学第一附属医院（深圳市人民医院）院长、副书记，南方科技大学健康医学研究院院长，广东省老年疾病临床研究中心主任，博士生导师。国家卫生健康突出贡献中青年专家，享受国务院政府特殊津贴专家，广东省医学领军人才。担任中国医师协会心身医学专业委员会主任委员，中国老年医学学会副会长等。

担任《Heart and Mind》主编、《中国老年学杂志》副主编等，承担国家重点研发计划等国家级省部级科研项目30余项，并获2019年广东省科技进步奖一等奖。共发表论文200余篇，主编或参编专著20余部。

 长期致力于心身医学和心脏康复领域的研究。创新性地提出了心脏康复的“12345”策略，“1”即整体整合医疗，促进全民健康；“2”是线上线下相结合，线上为医生提供教育，向患者倡导健康的生活方式，线下加强临床医疗、教学科研、学术会议组织；“3”是三个结合，即临床医学与心理学相结合、临床医学与营养学相结合、临床医学与康复医学相结合；“4”是“健康四大基石”，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡“；“5”是五张处方，即心理处方、营养处方、运动处方、睡眠处方、行为处方。

本书汇集了法比奥·贝洛托教授和中国医学界在心脏康复领域的卓越经验： 阐释了避免损害心脏的正确生活方式，提示了心脏康复的最佳时机， 全面介绍心脏的运作方式和心脏发生动脉粥样硬化病变的成因，并提供饮食、运动等生活指导。

第一章　有问题的心脏／1

一、心脏／2

二、心脏是怎么生病的／4

三、动脉粥样硬化的流行病学／6

四、缺血性心脏病／7

第二章　心血管疾病的危险因素／13

一、年龄／15

二、性别／16

三、家族史／16

四、吸烟史／17

五、高胆固醇血症／18

六、动脉高血压／21

七、糖尿病／23

八、肥胖和久坐行为／24

九、代谢综合征／26

十、社会心理因素／26

十一、炎症／28

第三章　运动／31

一、运动是机体健康的基础保证／32

二、运动的益处／32

三、运动开始前的准备工作／33

四、运动的类型／35

五、运动的强度，频率和持续时间／40

六、运动锻炼的3个阶段／42

七、运动方案／43

八、伸展运动／46

九、心脏病患者运动的注意事项／48

十、中医传统运动／50

第四章　适合心血管疾病患者的饮食／55

一、限制脂肪摄入量／56

二、减少糖分／59

三、增加纤维／60

四、减少酒精和咖啡的摄入／60

五、合理膳食指南／61

六、中医的饮食／64

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