1.本书旨在赋能世界各地的妈妈们，尤其是职场妈妈，让她们有能力驾驭社会上日益增加的压力负荷，在处理繁忙急切的事情时，能多一点冷静和平静，多一点健康和选择。
2.本书从工作和生活、自我健康等角度，探讨为母之路上妈妈该如何维护自己的健康、家庭和自我人生。本书探索根深蒂固的代际养育模式，作者提出很多策略性工具，以共情式建议帮助妈妈们走出母职困境，实现美好人生。
做母亲是一段奇妙的旅程。这是一个混乱与平静、喜悦与挫折、压倒性压力和难以置信的乐趣并存的时期。但当妈妈们努力兼顾孩子的健康、家庭和工作生活以及人际关系时，她们往往会把自己放在最后，从而面临身心俱疲的风险。
阿里·杨结合了循证医学、临床经验以及作为母亲的亲身经历，向那些试图达到更好平衡的妈妈们展示，如何应对工作和孕产带来的巨大挑战，恢复健康，战胜压力，重新发现快乐，为她们提供了重新塑造母亲形象的实用策略，并鼓励她们做出健康、活力和舒适的选择。
《走出母职困境》一书是实用的、有据可依的权威资料，适合每一位不堪重负、压力重重和疲惫不堪的母亲。将帮助每一位现任或即将成为母亲的人驾驭她们的母性体验，重新找回平静和健康的生活。
引言
第一部分 职场：平衡妈妈角色与生活
第一章 母职之路介绍
第二章 充满期待的妈妈角色
第三章 孕产期：从女性到妈妈
第四章 神奇的妈妈脑
第五章 现代妈妈的压力与倦怠
第二部分 妈妈：健康妈妈的五大支柱
第六章 社群
第七章 营养
第八章 运动
第九章 思维
第十章 睡眠
第三部分 生活：复位全新活力的自我
第十一章 六级转变金字塔模型
第十二章 与你的“乡村”共同繁荣
第十三章 家庭乐趣与全新的你
第十四章 在大千世界里活力四射
第十五章 自私的妈妈与重要的自己
第十六章 小结：妈妈复兴计划
结 语
