本书从认知心理学的角度，结合各种实验数据和理论，通俗讲解了人脑记忆、处理、加工、使用信息的机制，分析了“学习”这一认知活动的本质。作者通过长期的认知心理学研究与教育实践调研，精准地指出了影响学习效果、导致学习能力低下的核心因素，并以认知心理学、脑科学的实验与理论对其做了透彻分析，针对“有效记忆”“理解知识”“解决问题”“获得动机”等问题，给出了切实可行的科学建议。本书可作为日常学习、工作中的“高效学习法”指南，也可以作为了解人脑认知机制的科普读物。

第1章 怎样才能牢记于心
测试一次最多能记住多少信息——记忆广度
“重复”的效果和极限——记忆的存储模型
构建更大的集合——区块化
理解意思——有意义化
把握关联——结构化
要想活用学习方法——舍弃死记硬背，朝着理解式学习迈进
第2章 知识是如何被吸收和使用的
信息的获取——自上而下和自下而上
从语言到命题的表达
图表和图片也是命题表征吗——印象之争
知识因使用而存在——通过基模理解文章
具有“常识”的计算机能理解人们所说的内容
活用学习方法的秘诀——检查作为理解前提的基础知识的掌握情况
第3章 如何解决问题
问题理解及解法探索——以数学应用题为例
理解文章也是在解决问题——以英语阅读理解为例
错误的知识会妨碍解决问题——物理定律的朴素概念
正确的知识或经验有时会妨碍我们——固着和制约
从失败中吸取教训
活用学习方法——学数学是靠死记硬背吗
第4章 斗志满满时，毫无干劲时
从外部获得的干劲、从内部获得的干劲——外发和内发
为什么学习？——学习动机的双因子模型
“有没有干劲”的结构——伴随性认知及实行可能性
舍不得拿出干劲——自我妨碍
运用到日常学习中——如何激发自己的学习热情
附录 与高中生的答疑解惑
有意识地将基模语言化
把经验一般化地表现出来——报告的重要性
不擅长英语阅读——探究“作者想说的话”
在查字典之前，先推测单词的意思
有没有拿出干劲的诀窍？——以各种动机理论为参考
后记
图表出处