本书针对体育项目或动作特点，提供了很多练习方法。运用这些方法进行练习，能够帮助学生有针对性地解决技术动作难点，提高学生的运动能力水平，有利于学生在愉快的活动中掌握技术动作要点。 本书内容丰富，书中教授的运动锻炼方法适合不同性别、不同性格类型和不同体质状况的学生，既能满足课内教学的需要，又延伸到了课外，达到因材施教、引导学生自主练习的效果。 本书内容详略得当，重点介绍简单易学的技术动作，做到了由易而难、由浅而深，使学生能够较快地掌握运动项目的基本技术，进而进行训练、参加比赛。

第一章 大学生体育与健康概述
第一节 体育与健康概述
第二节 大学生体育与健康教育
第二章 科学体育锻炼
第一节 体育锻炼与身心健康
第二节 运动类型与运动处方
第三节 体育锻炼的方法与原则
第四节 体育锻炼效果的评定与指标
第三章 体育锻炼中的卫生和运动损伤
第一节 体育卫生保健
第二节 运动损伤的急救
第三节 常见运动损伤的处置方法
第四章 大学生田径运动
第一节 大学生田径运动简介
第二节 大学生田径运动的分类及项目
第三节 大学生田径运动的规则
第五章 大学生球类运动
第一节 大学生篮球运动
第二节 大学生排球运动
第三节 大学生足球运动
第四节 大学生乒乓球运动
第五节 大学生羽毛球运动
附录
附录一 大学生各测试项目评分标准（男）
附录二 大学生各测试项目评分标准（女）
附录三 大学生身高标准体重（男）
附录四 大学生身高标准体重（女）
参考文献