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走出焦虑
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配送范围:
浙江省内
ISBN：
9787516927045
作 者：
作者:(英)约书亚·弗莱彻//迪安·斯托特|责编:王慧|译者:谢宝霞//牛雨谣
出 版 社 ：
华龄出版社
出版日期：
2024-03-01
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作者简介
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内容介绍
本书两位作者曾被诊断患有焦虑症，后来成功康复。本书主要介绍了焦虑的概念、成因、症状，以及作者成功走出焦虑的方法和技巧，并通过呈现DLC焦虑社群中缓解焦虑的成功故事，帮助受到焦虑困扰的人们进一步认识到焦虑症并不可怕，可以战胜它。
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目录
第1章 若你感到焦虑，就从这里开始吧
第2章 什么是焦虑
第3章 我们为何会产生焦虑反应
第4章 焦虑的症状
第5章 焦虑：对威胁的反应
第6章 （适当的）暴露疗法
第7章 培养新态度
第8章 焦虑突然袭来，如何应对
第9章 一些实用小技巧
第10章 社群中缓解焦虑的成功故事
第11章 总结
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