随着社会的发展、科技的进步以及现代人工作、学习等生活节奏的加快，人们的生活方式也发生了巨大的变化，不少人渐渐淡化了对自然规律的重视和顺应，起居作息各有所好，饮食三餐随心所欲，这无疑对健康产生一定的危害。编者作为从事多年医务专业的工作者，通过长期临床关注，并对不同季节所出现的某种高发病情的总结，深感普及和弘扬养生保健知识是天职。为了深入探析二十四节气与人体健康的关系，揭示顺应二十四节气的养生奥秘，特编写了本书。书中围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食营养、运动健身、精神调护与按摩导引和节气趣话等内容，诠释了科学养生的重要性。

第一章 春季养生
第一节 春季候象
第二节 春度春归无限春——立春
第三节 最是一年春好处——雨水
第四节 几处早莺争暖树——惊蛰
第五节 昼夜春分冷热平——春分
第六节 清明时节雨纷纷——清明
第七节 霏微红雨杏花天——谷雨
附：春季易发病的预防与治疗
第二章 夏季养生
第一节 夏季候象
第二节 布谷声中夏令新——立夏
第三节 胜日寻芳泗水滨——小满
第四节 玉燕钗头艾虎轻——芒种
第五节 黄梅时节家家雨——夏至
第六节 阴阴夏木啭黄鹂——小暑
第七节 赤日炎炎似火烧——大暑
附一：夏季易发病的预防与治疗
附二：老年人防病保健
第三章 秋季养生
第一节 秋季候象
第二节 剪剪黄花秋后春——立秋
第三节 稻花香里说丰年——处暑
第四节 露白风清夜向晨——白露
第五节 秋光叠叠复重重——秋分
第六节 圃露庭霜何寂寞——寒露
第七节 闲趁霜晴试一游——霜降
附：秋季易发病的预防与治疗
第四章 冬季养生
第一节 冬季候象
第二节 关城树色催寒近——立冬
第三节 大荒沉沉飞雪白——小雪
第四节 将登太行雪满山——大雪
第五节 千里黄云白日曛——冬至
第六节 远上寒山石径斜——小寒
第七节 北风吹雁雪纷纷——大寒
附：冬季易发病的预防与治疗
参考文献