本书首先介绍了脾胃的功能，脾胃与肝、肺、心、肾、大小肠的关系，以及养好脾胃的重要意义；然后从饮食的角度揭开了常见食材中的养脾胃密码，如何开胃助消化、健脾养胃，详细介绍了心情与养好脾胃的关系，强健脾胃小动作，经络和穴位养脾胃，以及常见脾胃病的调养方法。 全书内容全面，图文并茂，语言平实、易懂，实用性强，告诉读者脾胃与健康的关系，教会读者养脾胃的方法，适合关注健康的人阅读。

绪论 养脾胃就是养命
脾胃为后天之本，养生以脾胃为先
从中西医角度来看脾胃的功能
脾胃强则气血足、四肢健
脾胃升清降浊是脏腑气机升降的枢纽
善治病者，重在调理脾胃
五脏六腑是兄弟，脾胃好脏腑安
脾胃与肝：相互克制
脾胃与肺：母子相生
脾胃与心：同病同治
脾胃与肾：先天不足后天补
脾胃与大小肠：亲如手足
脾胃虚弱催人老，
第一章 年轻身体棒从养护脾胃开始
脾胃不好难长寿
衰老是一种虚证
脾胃弱，疾病生
见微知著——脾胃差的小信号
口味渐重，脾胃虚衰的表现
眼睛红肿、眼袋过大，脾虚的症状
面色蜡黄，脾气不足的前兆
睡觉流口水，有可能是脾虚
口唇无血色、干燥，脾胃气血亏虚
鼻翼发红，留心脾胃问题
肌肉松弛，肥肉多，留心脾胃虚弱
双腿水肿，脾虚的信号
谨防癌变，年轻时就要护好肠胃
胃癌年轻化趋势明显
胃部的检查不可忽视
幽门螺杆菌感染可能是胃癌发生的“罪魁祸首”
胃病癌变的四类高危人群
胃病癌变的四个信号
赶快纠正伤脾胃的行为习惯
喜食生冷，损伤肠胃
饮食过烫，损伤食管黏膜
……
第二章 从里到外都健康：养好脾胃气色好、身材棒、精力足
第三章 脾胃安和，能吃能睡能通就是福
第四章 16种助消化特效食材，把每个脏器都喂饱
第五章 食欲不好人憔悴，好心情才有好肠胃
第六章 简易功法，强健的脾胃才有生命力
第七章 经络和穴位养脾胃，不花钱，就让脾胃恢复活力
第八章 调走脾胃病：不让疾病偷走寿命