充足的睡眠是健康生活方式的重要组成部分，它对保护心脏、控制体重、保持良好的身心健康都至关重要。只有睡好觉，才能以饱满的精神击退挫折，才能有旺盛的经历向上生长。
这是一本提高睡眠质量的指导书，由睡眠研究领域资深专家倾力打造。作者基于数十年的深入研究，为我们提供了系统且科学的睡眠法则。跟随本书的助眠音频练习，解决各种睡眠障碍,改善身心疲惫的状态，让你神清气爽地迎接冉冉升起的太阳。
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