衰老的过程是从细胞到组织、到器官、再到整体的渐进过程，我们对衰老的了解和干预程度，很可能决定了我们的寿命及后几十年的健康程度和生活质量。本书结合内外新研究，从衰老引起的身体改变、衰老十二大标志、衰老的遗传、衰老的测量方法以及如何抗衰老等方面出发，系统地揭秘了衰老的本质。这是本人手必备的抗衰老工具书！

导读
1 衰老的定义
2 人类寿命的上限
3 健康寿命和预期寿命
4 如何打赢这场关于衰老的反击战
PART 1 衰老引起的身体变革，我们能感受到
1 衰老前后的身体成分有何不同
2 基础代谢率会断崖式下降吗
3 皮肤，衰老初的“受害者”
4 肌肉流失，论“存肌肉”的重要性
5 对的大分感觉变得模糊
6 大脑老化，记忆倒
7 八仙过海，个也不能少
8 疫卫士的“离家出走”
9 其他重要变化
PART 2 深入细胞的衰老十二大标志
1 基因组的“塌方”？
2 获得诺贝尔奖的端粒学说？
3 表观遗传学，被“贴标签”的基因？
4 细胞衰老是把“双刃剑”？
5 步入“老龄化社会”的干细胞？
6 细胞间的“交流障碍”？
7 线粒体缺陷学说——平衡的艺术？
8 营养感应失调？
9 错误折叠的蛋白质？
10 自噬衰，“细胞垃圾”越积越多？
11 不可忽视的慢性炎症？
12 肠道微生物失调
PART 3 万象之源——基因与遗传
1 寿命然可以遗传？
2 线粒体遗传与衰老？
3 Y染色体的丢失？
PART 4 对抗衰老，打造长寿体质
1 自测衰老
2 饮食篇
3 运动篇
4 睡眠篇
5 情绪管理篇
6 冥想篇
7 环境篇
延伸阅读 走在抗衰老的科学前沿
1 怎么科学抗氧化？
2 化合物对衰老的干预研究进展？
3 充满前景的干细胞抗衰老？
参考文献
写在最后