邹海，男，中国现代应用药学杂志青年编委，医药导报杂志青年编委。获得2020年上海市人才发展基金（上海市人社局），2020年上海市医苑新星青年医学人才培养资助计划（上海市卫生健康委员会），复旦大学抗击新冠肺炎疫情先进个人。

本书是由专业医生构成的“为你解答”科普团队，以一问一答的方式编写而成。全书共分为两大部分，第一部分为居家生活中常见问题的解答，如胃该怎么“养”、发现淋巴结肿大怎么办、心肺功能锻炼、心理问题如何疏导、高血压相关知识等，以深入浅出的语言为广大群众普及专业的医学健康知识。第二部分为医学人文故事介绍，记录真实的临床暖心小故事，让大众理解医生面对患者时的情景，以及具体的临床诊疗过程。 本书力主轻松活泼，附有大量精美的原创图片和视频，可以作为大众科普图书，供广大读者阅读。

鼻出血的常见病因及居家紧急处理
Q：居家生活期间有哪些原因可能导致鼻出血呢？
A：鼻出血的常见原因包括局部因素和全身因素。
局部因素包括撞击、挖鼻或者用力擤鼻涕引起的鼻腔黏膜破损、鼻腔血管破损，或者鼻炎、鼻窦炎导致的黏膜糜烂、以及鼻中隔偏曲等解剖异常；鼻腔鼻窦的良恶性肿瘤也可能会导致鼻出血。
全身因素：首先，*常见的就是我们在电视剧里经常看到的，因白血病等血液系统疾病导致的凝血功能障碍；其次，高血压、冠心病的病人，血管脆性增加。就像一根水管的管壁比较脆、水压又很高，一旦水管破损，就会有大量的血液溢出；第三，发烧、出血热、炎症、妊娠等导致毛细血管破裂，也容易引起鼻出血。
Q：鼻出血了，如何紧急处理呢？
A：一旦鼻出血，第一反应是不要慌、要保持冷静，情绪越紧张，血压越高，会加重出血。
我们应该赶快坐下、身体前倾，用拇指和食指捏住两侧鼻翼（即鼻子前端软软的有弹性的部分）。捏鼻5-10分钟来压迫止血，在此期间，如果有血流到喉咙里，可以轻轻用嘴巴吐出鲜血，尽量避免误咽或误呛。
同时，我们可以去冰箱拿一些冰袋或者冷冻食品，敷在脖子或者脸颊旁边，通过冰敷使血管收缩、止血。冰敷时要记得裹一层毛巾、避免冻伤。如果有高血压且在家测量血压较高，可以口服降压药。如果经过这些操作，还是没办法止血，需要去医院就诊哦。
Q：小朋友鼻出血了，家长要怎么办呢？
A：小朋友的鼻腔黏膜非常脆弱，有时候不小心被撞击或者挖鼻孔都容易导致鼻出血。
家长们看到小朋友鼻出血，千万不能让他们仰头。可以把小朋友抱坐在怀里，由家长捏住鼻子压迫止血，同时要叮嘱小朋友不要把血块咽下，否则容易呛到气管或者引起胃部不适。
Q：鼻出血后，居家生活有哪些要注意的地方
A：鼻出血多是因为血管或粘膜破损引起，愈合期需要数天到1周。在此期间，应避免挖鼻、避免用力擤鼻，避免剧烈运动。
饮食上，不能吃“热性食物”比如火锅、辛辣食物、羊肉、山参等。建议温冷软食为宜，避免过烫食物或者过度咀嚼食物导致再次出血。
生活习惯上，不能用力排便。排便时用力屏气很可能导致血管再次破裂出血。
如果反复发生鼻出血、鼻涕带血丝，建议至医院就诊，进行凝血功能检查、鼻内镜或CT等检查。

目录
第一部分
1.居家生活期间-耳石症，一种常见的耳源性眩晕疾病
2.居家生活期间-鼻出血的常见病因及居家紧急处理
3.居家生活期间-过敏性鼻炎，你需要知道的那些事儿
4.居家生活期间-鼾症，打呼噜也是一种病！
5.居家生活期间-如何正确使用鼻喷剂及滴耳液
6.居家生活期间-看古人立秋时节如何养生
7.居家生活期间-古语有云“秋收冬藏”之如何秋收冬藏
8.居家生活期间-胃该怎么“养”
9.居家生活期间-喜闻乐见的“补药”真的适合你吗？
10.居家生活期间-发现淋巴结肿大怎么办？
11.居家生活期间-心肺功能锻炼
12.居家生活期间-静脉血栓症小问答
13.居家生活期间-肿瘤化疗患者营养支持小问答
14.居家生活期间-心理问题如何疏导
15.居家生活期间-脂肪肝的小知识
16.居家生活期间-药物性肝损不可忽视
17.居家生活期间-脑卒中的小知识
18.居家生活期间-手抖和帕金森病的关系
19.居家生活期间-发现泡沫尿该怎么办？
20.居家生活期间-高血压相关知识
第二部分
1.特殊的握手
2.病房里的约束手套和约定
3.暑气炎蒸，更惜分阴
4.听诊器的故事
Table of Contents
Part I
1.Staying at home-Otolithiasis, a common otogenic vertigo disorder
2.Staying at home-Common causes of nosebleeds and emergency treatment
3.Staying at home-Allergic rhinitis, what you need to know
4.Staying at home-snoring, also a disease! -
5.Staying at home-How to use nasal sprays and ear drops correctly
6.Staying at home-The regimen of ancient Chinese at the beginning of fall
7.Staying at home-How to “harvest in autumn and store in winter” based on the Chinese idiom
8.Staying at home-How to take care of your stomach
9.Staying at home-Are popular tonics the right choice for you? -
10.Staying at home-What to do if your lymph nodes are swollen
11.Staying at home-Cardio exercises
12.Staying at home-Q&A on Venous Thromboembolism (VTE)
13.Staying at home-Q&A about Nutrition Support for Chemotherapy Patients
14.Staying at home-how to manage your mental health
15.Staying at home-Tips on fatty liver disease
16.Staying at home-Drug-induced liver injury should not be ignored
17.Staying at home-Tips for cerebral stroke
18.Staying at home-The relationship between shaking hands and Parkinson's disease
19.Staying at home-What to do if I find my urine foamy -
20.Staying at home-Tips on hypertension
Part II
1.Special handshakes
2.Restraint gloves and conventions in the ward
3.The summer heat is steaming, and it's more important to cherish time
4.The story of the stethoscope