学龄期是学习营养健康知识、养成健康生活方式、提高营养健康素养的关键时期。很多孩子在学龄期没有养成好的饮食习惯，营养不均衡，造成了“豆芽菜”或者是“小胖墩”，特别是一些孩子因为没有好好吃饭，身高受到影响，遗憾终身。本书的从符合儿童生长发育和心理特点出发，指导家长帮助孩子如何在学龄期健康饮食，养成良好饮食习惯，解决各种饮食问题，帮助孩子长高不胖，更重要的是还能收获健康。除了理论知识，书中还有具体的操作步骤，另外附上各种适合孩子的健康食谱，家长学起来更省心，更方便。

第1章 健康习惯是孩子长高不长胖的关键
培养好习惯的几个重要步骤
第一步：识别习惯的好坏
第二步：健康好习惯需要反复练习
第三步：及时夸夸，适当奖励
“好习惯清单”，帮孩子养成健康好习惯
养成饮食好习惯
养成定时定量好习惯
养成专注吃饭好习惯
学会“挑”食
不“打扫”剩菜剩饭
养成看食品标签的习惯
配料表
营养成分表
选牛奶，简单才是硬道理
科学挑选酸奶
饼干的营养不如面包
巧克力，贵的不一定是对的
养成定时饮水、科学饮水的好习惯
儿童更容易缺水
儿童青少年每天应该喝多少水
喝什么很重要
无糖饮料可以随便喝吗
科学饮水小窍门
养成规律运动的好习惯
运动对儿童有什么好处
合理选择适合孩子的运动项目
儿童运动时间的几个建议
儿童运动需要注意什么
……
第2章 “会吃饭”让孩子长得更高、更健康
第3章 关注影响孩子长高的外界因素
第4章 掌握更多营养技能，为健康加分
附录
参考文献
后记