《中老年象棋进阶指导》把中老年棋手需要补充的知识要点，根据内容体系的差异，分为“外练实战技巧”和“内修涨棋要诀”两册。 前者主要从布局技巧、计算分析、中局策略、残局转换等实际技法出发，指导读者掌握一些可以立刻学以致用的“外家功夫”。而后者也就是本书，则是系统地为中老年读者“补习”那些本应在全盘实战之前就烂熟于心的基础原理、运子原则、杀法规律、日常训练方式、审局角度等内容，这些棋理层面的知识对加强棋局的理解和把控力至关重要，可有效帮助读者扫清盲区，提升棋艺水平。

第一章 掌握棋盘中的功能区域
第1节 进攻区域与防守区域
第2节 封锁和反封锁区域
第3节 攻击区域与反攻击区域
第4节 子力调整区域
第二章 了解象棋的五大原理
第1节 对等原理
第2节 跷跷板原理
第3节 空间原理
第4节 活子原理
第5节 补偿原理
第三章 运用象棋的六个技巧
第1节 选择技巧
第2节 棋形技巧
第3节 逃离技巧
第4节 吃子技巧
第5节 兑子技巧
第6节 节奏技巧
第四章 杀法的规律与训练方法
第1节 杀法四律
第2节 杀法的训练
第3节 杀法的审局与行棋计划
第五章 打谱与复盘
第1节 打谱的方法
第2节 复盘的方法
第六章 实战对局详解
第一局 仕角炮对飞象
第二局 过宫炮直车对左中炮
第三局 对兵局
第四局 起马对右中炮
第五局 仕角炮对横车
第六局 飞相对挺卒