你是否想过人生是怎么回事？想当个好人，却受命运捉弄、无能为力？
你是否想过一生最深的伤、最da的痛、最苦涩的泪，是你，却也不是你？
你是否想过困住并伤害你的，并不是这个世界？
你是否想过世间的一切皆是虚构，甚至包括我们自己？
杨定一通过理性来超越理性，更进一步通过感性来呼唤感性，穿透头脑带来的幻觉,让我们踏实地活在人间、看穿并包容人间的荒谬、限制与制约，充分明白人生原本无事，只不过是一个个自以为的“有”激荡出来的涟漪，好像存在，但其实不存在。
尽管短暂而无常，人间样样的“有”随时含着无限与永恒的线索，等待你我敞开心胸、跨越头脑的限制去找回自己，去活得自在、活泼与真实。
01 你已经老早活过
02 你从来没有自由过
03 自由，你老早就是自由
04 你什么都不是
05 在影子的世界里注定
06 修行，最多只会强化我、强化你
07 难道全部修行都不重要吗
08 没有东西可以让你醒觉
09 你就是自己最好的老师
10 你哪里都去不了
11 超越空
12 神的意识
13 上帝的事，交给他自己照顾
14 这是你的梦，一切是你制造的，接下来，你想做什么
15跟自己，再亲密一次
16 接下来，还有什么没有完成的事，需要完成
17 为什么那么轻松的悟道，变得那么难
18 这时候，你还可能参什么
19 自在
20 接下来，再也没有什么东西可以伤得到你
21 没有回头路
22 我的话，其实没有含着任何深度
23 醒觉，和你过去的任务都不同
24 最后，也只是回到原点
结语 附录
练习
