本书卖点
1.本书图文并茂，生动具体。通过采访100位百岁老人，生动展现了清远独具特色的长寿养生生态和文化。
2.100位百岁老人是建党100周年的历史见证者，100年来他们经历了个体的悲欢离合与时代的变迁，同时也过上了幸福安详的晚年生活。100年的历史变迁，他们是深度的参与者、建设者及见证者，他们深刻体会到，是党的关怀让他们过上了幸福的生活。
3.本书采访了100位百岁老人的养生经、“长寿秘诀”，向广大读者传递正确的生活态度及作息规律，传递健康的生活理念。
4.本书采访的100位清远百岁老人皆是平凡的百姓，通过平凡百姓的幸福生活彰显时代的伟大，歌颂了党的正确领导。
编辑推荐
清远日报社从生态和人的角度对清远地区新农村、新气象进行报道，本书即从“清远百岁老人”的角度侧面展现中国共产党成立百年来带领广大人民从站起来到富起来、强起来的过程，展现了普通老百姓在党的领导和关怀下活得更美好、更幸福的真实生活。
本书是众多记者下到清远各地乡村去采写的100位长寿老人的生活故事。在轰轰烈烈的时代大背景下，这些百岁老人历经悲欢，艰苦奋斗，如今安享晚年，怡然自得。他们的长寿康宁表征了宜居的生态环境，和睦的人际关系，善良勤劳的价值观以及追求身心健康、和谐平衡的养生文化。作为长寿老人，他们是伟大历史进程的亲历者、见证者，而他们每个人的人生又是一部个人的生活史、家族的发展史，他们的故事，值得娓娓道来，值得倾听和记取。
我是全省年纪最大的吗？
探访时间：2021.5.27
探访地点：清远市清新区浸潭镇罗洛村
探访人物：刘执（女）
寿星年龄：121岁
生活日常：每天早起做早操、打扫卫生，爱喝蒲坑茶，
每天都要吃猪肉青菜，喜欢跟人聊天
每天早起做早操、打扫卫生，爱喝蒲坑茶，喜欢跟人聊天……家住清远市清新区浸潭镇罗洛村的百岁老人刘执身体健朗，仍保持爱劳动的习惯，年轻时曾是生产队里的劳动模范。
老人的身份证上显示，她出生于1900年，今年已经121岁了。
党和政府每年都来慰问我
5月27日上午，我们一行来到刘执老人家里慰问。一进门，老人的儿子罗木生就热情地为客人们盛上早已准备好的擂茶。“我们家习惯喝擂茶，平时有客人来我们都会用擂茶招待。”罗木生笑呵呵地说。
在屋里坐下后，我们为老人送上爱心慰问金，刘执老人听说是来自党和政府的慰问后，连声道谢：“多谢党和政府，每年都来慰问我。祝大家都身体健康！”
据了解，刘执老人一共育有8个儿女，其中有两儿两女抚养成人，其余4个夭折；9个孙辈、10多个曾孙均外出打工。
在4个儿女中，罗木生排行老三。自大哥、二姐在前些年先后去世后，就只剩他和妹妹相互照应。“妹妹一家在广州生活，原本我们家也要到城里住，但妈妈不愿意去，所以我们就留在村里照顾她。”目前，罗木生夫妇和老人同住，儿女们则在城里生活。
2005年，罗木生和妻子从浸潭水电所下岗，回到村里务农，在儿女们的支持下，盖了现在住的房子。一栋房子分为两卡，面向房子左边一卡是罗木生家，右边一卡则是大哥家，老人的房间就在大哥家一楼。“两家是互通的，方便互相照顾。每天半夜上厕所时，我都会特意路过妈妈房间看看她的情况。”大哥去世后，房子就交给罗木生托管，大哥的儿女们时不时也会回来看看。
好身体靠自律
罗木生介绍，目前老人身体状况良好，只是有轻微高血压、风湿病和关节软骨痛。“口袋里常备正金油，洗完澡就擦，平时关节痛也会擦擦。我们经常一大盒一大盒地买，一盒有40瓶。”除此以外，老人的视力不太好，虽已做过两次白内障晶体植入手术，但由于眼底视神经萎缩，视线比较模糊。听力也较弱，平时沟通全靠“斗大声”。
“婆婆，平时有没有哪里不舒服呀？胃口好不好？”现场，清远市中医院治未病中心主任医师刘强仔细询问老人身体情况，为老人听诊、把脉，并记录健康档案。刘强介绍，老人除了血压偏高，脉象平稳、心肺功能都正常。“身体状况就像一个90多岁的老人。”刘强让老人放心，并叮嘱其注意清淡饮食。
老人胃口不错，每顿能吃一碗饭，一般就吃猪肉和青菜。“我现在天天都有猪肉吃，儿子天天买给我吃。”老人高兴地说。
罗木生回忆，以前家里很穷，很少有肉吃，想吃猪肉就要到山上砍竹子去卖钱。20世纪70年代，父亲就是因为捡了别人丢弃的瘟猪肉回来吃而得病去世的。
除了这个原因，罗木生还介绍，因为老人知道自己血压偏高，在医生的建议下尽量少吃鸡鸭鹅等肉类，肉食以猪肉为主。“妈妈很能控制饮食，说不吃就不吃。”罗木生夸赞道。
平时，老人还很爱喝当地的蒲坑茶，家里每天都要泡上一壶。
年轻时曾是劳动模范
罗木生介绍，老人的生活基本可以自理，可以自己洗澡、洗衣服、打扫房间。每天早上六点多就起床，晚上七八点睡觉，基本都能一觉睡到天亮。早上起来先喝两碗粥，然后自己到村里广场走一圈做做早操。
“每天去广场做完早操回来，她都会把房间、客厅、厨房打扫得一尘不染，还会帮忙打扫村里的公共区域。”罗木生说，妈妈年轻时曾是生产队里的劳动模范。
老人唯一觉得惭愧的是，年纪大了身体变差，需要麻烦儿女照顾。因为同龄的朋友们已经不在，老人经常会感到孤独，还会像小孩子一样抱怨“没有伴玩”。但一说到孙子孙女们，老人的表情明显有了变化，“他们经常回来看我！”说着，又开心地笑了起来。
“婆婆，您很美、很健康呀！”老人伸长耳朵听到我们的夸赞后，开心大笑，又露出不好意思的表情：“不美了，有白头发、有斑了！”
“婆婆性格很好，心地善良，从来不骂我们。有亲戚朋友来，好吃的自己不舍得吃，都留给他们。全村的人都说她最有礼貌。”老人儿媳夸道。
11点20分左右，我们离开的时候，罗木生正要做饭，老人还热情地邀请大家留下来吃饭。
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