常言道“坐有坐相，站有站相”，意思是人们需要保持良好的身体姿势，从而使人具有精、气、神；长期的错误身体姿势，除了影响人的形象和气质之外，还会影响身体的生长发育和心理健康，甚至出现一些隐性的病痛。 本书详细介绍了一些常见的身体不良姿势，包括脊柱侧弯、含胸驼背、高低肩、X型腿、O型腿等，从每个不良身姿的表现、危害、评估及自我矫正方案入手，教您如何识别不良身姿，了解其形成的原因，并通过一系列的措施帮您矫正身姿，从而还您一个健康的身体。

第一章 您了解姿势吗
第一节 身体姿势的概念
第二节 如何进行自我评估
1 站姿
2 坐姿
3 睡姿
4 走路姿势
第三节 身体姿势与健康的关系
1 不良身体姿势影响骨骼、关节和脊柱功能
2 不良身体姿势影响身体发育
3 不良身体姿势影响心理健康
4 不良身体姿势影响学习
5 不良身体姿势容易诱发慢性疼痛
第四节 影响身体姿势的因素
1 不良习惯
2 缺乏运动
3 生理改变
4 家庭和学校因素
第二章 常见的不良姿势
第一节 头位不正
1 现象
2 评估
3 成因
4 危害
5 哪些肌肉出现了问题
6 自我纠正方案
第二节 探头
1 现象
2 评估
3 成因
4 危害
5 哪些肌肉出现了问题
6 自我纠正方案
第三节 高低肩
1 现象
2 评估
3 成因
4 危害
5 哪些肌肉出现了问题
6 自我纠正方案
……
第三章 姿势纠正的方法
第四章 运动与姿势健康
参考文献