本书是关于中国传统武术教学书籍。 本书内容主要分为通背散手和形意拳。形意拳分河北派、山西派、河南派，河北派形意拳、山西派戴家心意拳、河南派心意拳。 通背拳术拳理法则核心在于性命双修，即修体与心神并重，用意亦无意，不重强记，通过循环反复的规则训练，使人体各部肌肉形成有效的记忆力，同时外延筋骨，内壮五脏，豁免肌肉壮实对内腑带来的危害。通过通背拳术秘传修行，能够正确认识自身，唤醒自身能力，同时对内牵引十二正经与八大奇经以及五脏六腑，使练习者的运动极限大幅度地提高！ 形意拳以八字功以及形意神打等技法统领先天36路五行拳、周天化生十二真形。心意诚于中，四象形于外，形意拳术功法、理法完备，道法、德法通玄；形、意、道、武、术、医的高度统一是形意拳术的根本特性，真正实现了外形与内意的统一。随心随意，体用合一，是形意拳术散打散手的内涵。 本书通过介绍通背散手和形意拳术（心意六合拳）体用之道，阐述拳术本源，供门内弟子学习和外门同道参考。

第一章 通背散手
第一节 道武国术起源
第二节 内家拳术总纲
第三节 太元之始
第四节 太极玄机
第五节 天经地纬人三才
第六节 四梢论与望炁术
第七节 两仪阴阳策
第八节 四象之序列·指玄集
第九节 先天之五行
第十节 六合之纵横
第十一节 七星拳术
第十二节 语术玄机
第十三节 丹道内功
第十四节 神机空灵感应篇点穴破阙卷
第十五节 悟真述
第十六节 通背拳术一百零八散手真解
第二章 形意拳术（心意六合拳）
第一节 岳祖鹏举列传（创始之祖）
第二节 姬祖龙峰列传（中兴始祖）
第三节 戴祖龙邦列传（山西派）
第四节 李祖洛能列传（河北派）
第五节 马祖学礼列传（河南派）
第六节 道武总纲
第七节 不破神形解
第八节 道武之筑基
第九节 道武劲法则
第十节 太元生太极
第十一节 太极生两仪
第十二节 两仪生三才
第十三节 三才生四象
第十四节 四象生五行
第十五节 四梢合六艺
第十六节 六合化七星
第十七节 八卦转九宫
第十八节 形意内功经（易骨）
第十九节 形意内功经（易筋）
第二十节 形意内功经（洗髓）
第二十一节 内五行导引心法
第二十二节 六合排打气功
第二十三节 先天之五行五行补天述
第二十四节 天干意形篇十大真形
第二十五节 地支意形篇十二真形
第二十六节 阴阳五行生克制化篇
第二十七节 形意神打上篇·周天化生卷
第二十八节 神打中篇奇门正朔八字功卷
第二十九节 形意拳神打下篇·心意六合总法
第三十节 太玄归一法
第三十一节 内五行真炁运行法诀
第三章 八卦拳经（简谱）
第一节 有无之间
第二节 董祖海川列传
第三节 太元两仪生四象
第四节 四象六合生八卦
第五节 用劲法则
第六节 道武劲法则
第七节 八易内功经
第八节 六十四掌法
第九节 八卦门传承谱系
附录一 形意门（心意六合拳）传承谱系
附录二 赵门武学传承弟子与传承规范
附录三 先天八卦六十四游龙掌势图
附录四 李洛能、李太和、李振邦祖师一脉传李氏一门十六字诀精义
附录五 历史剪影
吾师小传
后记