本书主要针对竞技体育后备人才的体能训练展开全面的研究。首先，对体能训练相关理论基础进行了概括性的分析。其次，从后备竞技人才的身体发展规律以及年龄特点这一角度出发，结合先进的体能训练理念，为青少年的各项体能素质训练进行了系统性的分析。并从我国青少年的身体发育特点出发，进行了大胆的探索，提出一套科学全面、富有创新性的体能训练方法。最后，结合青少年的体能训练需要，从营养补充、运动疲劳、运动损伤的预防等方面进行了深入研究。本书结构合理、内容详实，理论与实践并重，对我国后备体育人才的培养研究具有重要价值。

第一章 体能训练基础理论
第一节 体能训练的概念
第二节 体能训练的内容与价值
第三节 体能训练的测量与评价
第二章 体能训练的科学理论与方法指导
第一节 体能训练的学科理论基础
第二节 体能训练的科学原理
第三节 体能训练的原则与方法
第三章 竞技体育后备人才的力量素质训练与方法
第一节 力量素质训练概述
第二节 基础力量素质训练
第三节 核心力量素质训练
第四节 爆发力素质训练
第五节 竞技体育后备人才力量素质训练一点通
第四章 竞技体育后备人才的速度素质训练与方法
第一节 速度素质训练概述
第二节 速度素质训练方法与手段
第三节 竞技体育后备人才速度素质训练一点通
第五章 竞技体育后备人才的耐力素质训练与方法
第一节 耐力素质训练概述
第二节 耐力素质训练手段与方法
第三节 竞技体育后备人才耐力素质训练一点通
第六章 竞技体育后备人才的柔韧素质训练与方法
第一节 柔韧素质训练概述
第二节 柔韧素质训练手段与方法
第三节 竞技体育后备人才柔韧素质训练一点通
第七章 竞技体育后备人才的灵敏与协调素质训练与方法
第一节 灵敏与协调素质训练概述
第二节 灵敏与协调素质训练手段与方法
第三节 竞技体育后备人才灵敏与协调素质训练一点通
第八章 竞技体育后备人才专项体能训练探索
第一节 田径后备人才专项体能训练
第二节 游泳后备人才专项体能训练
第三节 球类项目后备人才体能训练
第四节 其他专项后备人才体能训练
第九章 竞技体育后备人才体能训练的科学保障
第一节 合理的营养补充
第二节 运动疲劳的消除
第三节 运动伤病的处理
第四节 运动损伤的康复训练
参考文献