“要么读书，要么旅行，身体和心灵总有一个要在路上”这句出自电影《罗马假日》的台词告诉我们，一个有趣的生命可以通过阅读或者旅行去延续，要么去读万卷书，要么去行万里路。有趣的灵魂和强壮的体魄是所有人类一直孜孜以求的目标。我们在这里把运动和阅读结合，通过探索运动健康的六大线索（健康危机、运动的好处、科学运动、运动损伤、慢性病人群运动、特殊人群运动），激活人类天生运动家的潜力，开启身体内的宝藏，相信每个读者通过阅读本书都能找到自己需要的内容，让生命更精彩。

第一章 奔跑中进化
第二章 运动促进健康
一、提高免疫力
二、延缓衰老
三、调节情绪
四、促进减脂
五、改善睡眠
第三章 科学运动与合理营养
一、科学运动
二、合理营养
第四章 常见运动损伤
一、肩袖损伤
二、肩周炎
三、肌腱炎
四、颈部损伤
五、腰部损伤
六、半月板损伤
七、前交叉韧带损伤
八、踝关节损伤
九、跟腱损伤
第五章 慢性疾病患者运动指导
一、高血压
二、糖尿病
三、冠心病
四、慢性阻塞性肺疾病
五、慢性肾脏病
六、肥胖和高脂血症
七、痛风
八、骨质疏松
第六章 特殊人群运动指导
一、老年人
二、孕妇
三、产后妇女
四、青少年